Что можно кушать кормящей маме новорожденного

Что нельзя кушать кормящей маме после родов, чтобы не было коликов

Что можно кушать кормящей маме новорожденного

Если женщина кормит ребенка грудью, это накладывает на нее определенные ограничения, касающиеся, прежде всего, питания. Кормящей маме, как и беременной женщине, вовсе не следует есть за двоих: переедание ни маме, ни малышу ничего хорошего не принесет.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Но и садиться на диету для похудения не время, пища должна быть более калорийной, чем обычно. Необходимо максимально внимательно относиться к своему рациону, причем не только включая в него нужные продукты, но и исключая недопустимые, способные навредить грудничку.

Необходимость правильного рациона во время грудного вскармливания

Существует взаимосвязь между рационом питания женщины и качеством грудного молока. Полезные и вредные вещества из продуктов, которые съедает женщина в период лактации, попадают в грудное молоко, служащее основной пищей для ребенка.

Цепочка такова: съеденные продукты перевариваются в желудке и кишечнике, питательные вещества поступают в кровь женщины и с ней во все органы, в том числе в клетки грудной железы, а оттуда попадают в молоко. До определенной степени грудные железы являются фильтром, и не все нежелательные вещества поступают из крови в молоко. И все же, женщина в какой-то мере кормит ребенка тем, что съедает сама.

Ребенок ест то, что его мать!

Важно полноценное питание в период лактации не только для ребенка, но и для самой женщины, ведь в этот период организм восстанавливается после беременности и родов, а на формирование молока тоже затрачиваются его резервы. В послеродовой период повышена восприимчивость женщины к различным заболеваниям, могут возникать аллергии, нарушаться микрофлора кишечника, а неправильное питание провоцирует такие состояния.

Любой недуг матери отражается и на количестве и качестве грудного молока, и на настроении, самочувствии ребенка, очень сильно зависящего от мамы. Строгая диета, соблюдаемая кормящей матерью, может обернуться тем, что ребенок будет привередлив к еде, так что все ограничения должны быть разумными, не чрезмерными.

Читайте статью о правильном лечении простуды при грудном вскармливании. Обезопасьте себя и вашего малыша.

Узнайте, крепят или слабят бананы при грудном вскармливании тут. Экзотические фрукты при грудном вскармливании.

Что нельзя есть кормящей матери — список продуктов

Немало продуктов, нормально воспринимаемых самой женщиной, могут вызвать у малыша, находящегося на грудном вскармливании, аллергические реакции в виде сыпи, диареи, а также спазма дыхательных путей, представляющего угрозу жизни.

Ряд продуктов вызывает расстройство желудка, газы, колики.

Некоторые оказывают неблагоприятное воздействие на нервную систему.

Наконец, есть продукты, просто придающие молоку неприятный вкус.

Поэтому любую маму интересуют такие вопросы как — что категорически нельзя есть кормящей маме, что нельзя кушать в первый месяц после родов и что кушать, чтобы не было коликов. Рассмотрим список запрещенных продуктов при грудном вскармливании:

  • Алкоголь — первое табу для кормящей мамы. Он содержит опасные токсины, вызывающие гибель мозговых клеток, очень опасен для незрелой печени новорожденного, да и для всех остальных органов. У детей пьющих матерей могут наблюдаться сонливость, заторможенность, замедленный набор веса, задержка умственного и моторного развития. Чем младше ребенок и чем меньше его вес, тем медленнее выводится алкоголь из организма, а безобидная для взрослого доза для грудничка может оказаться чрезмерной.
  • Крепкий чай и кофе — оказывают возбуждающее действие, неблагоприятно сказываются на нервной системе. Если трудно отказаться от этих тонизирующих напитков, употребляйте только некрепкие, желательно с добавкой молока. А лучше перейти на травяные чаи, способствующие лактации и не обладающие возбуждающим эффектом.
  • Лук, чеснок, обильно приправленные специями, острые блюда — влияют на вкус молока. Основная опасность даже не в том, что ребенок останется голодным, не желая пить молоко со специфическим вкусом, а в том, что может отказаться от груди. Кроме того, специи могут вызвать расстройство желудка, рвоту.
  • Шоколад, экзотические фрукты, особенно цитрусы, плоды с оранжевой, красной окраской, раки и креветки – самые известные продукты-аллергены. Чем опасны аллергены для малыша, уже говорилось выше. Продукты, которые вызывают аллергию у подавляющего большинства людей, лучше исключить из рациона полностью, чтоб не спровоцировать ее. К высокоаллергенным продуктам относятся также:
  • морепродукты-деликатесы, жирная рыба, икра;
  • жирные молочные и кисломолочные продукты, сыры, особенно острые;
  • соления, маринады, консервы, соусы, содержащие консерванты, острая пища;
  • копчености, колбасные изделия, яйца;
  • пшеничная, манная, овсяная каши;
  • орехи, арахис, экзотические сухофрукты, мед, карамель; продукты с содержанием ароматизаторов и красителей.
  • Газированные напитки, особенно лимонад. Содержащаяся даже в минеральной воде углекислота вызывает процессы брожения, вздутия живота, может спровоцировать газовые колики. А всевозможные лимонады, сладкая газировка еще и относятся к аллергенам из-за высокого содержания консервантов, ароматизаторов, красителей. К сокам тоже нужно относиться с осторожностью, по возможности употребляя фреши собственного приготовления, а не магазинные. Соки с яркой окраской – томатный, апельсиновый, из красного винограда, красных яблок тоже могут оказаться аллергенами.
  • Сахар и сладости, бобовые, черный хлеб, виноград. Как и газированные напитки, стимулируют процессы брожения и газообразования. Огурцы, белокочанная капуста, яблочная кожура тоже пользуются дурной славой как продукты, провоцирующие колики и расстройство желудка. Если ребенок нормально реагирует на их присутствие в мамином рационе, можно их есть, но в умеренных количествах.
  • Жирные продукты. Жирные сорта рыбы, молочных продуктов уже упоминались в числе аллергенов. Жирного мяса и сала кормящим мамам также стоит избегать, содержащиеся в них насыщенные жирные кислоты повышают жирность молока и плохо перевариваются формирующимся желудочно-кишечным трактом малыша.
  • Сладости, сдобная выпечка, хлебобулочные изделия, жирные продукты нежелательны в рационе кормящей еще и потому, что пользы не приносят, а спровоцировать набор веса могут. После родов, когда происходит гормональная перестройка, а времени на занятия спортом не хватает, это может оказаться серьезной проблемой.
  • Медикаментозные препараты. Пару слов следует сказать о продуктах, которые едой не являются, но на употребление которых кормящей мамой также накладываются ограничения. Это медикаментозные препараты. Фармакологические препараты стоит принимать лишь в случае краткой необходимости, в инструкциях обычно содержится информация о допустимости приема данного препарата в период лактации. Иногда рекомендуется прием препарата, только если ожидаемый терапевтический эффект превышает возможный вред организму, а это может решить лишь врач.

Правила соблюдения гипоаллергенной диеты

Помимо продуктов, с высокой вероятностью вызывающих аллергию, есть немало не столь выраженных аллергенов.

В эту промежуточную категорию между аллергенами и гипоаллергенными продуктами попадают мясные субпродукты, картофель и бобовые, зеленый болгарский перец, абрикосы, арбузы, смородина и клюква, галеты и хлебцы из зерновых.

Их нужно вводить в рацион сначала понемногу, и контролировать реакцию ребенка.

Кушайте то, что растет в вашей местности.

Пока младенцу не исполнится 3 месяца, маме употреблять даже потенциальные аллергены средней активности не стоит. Правила расширения рациона кормящей мамы во многом аналогичны правилам введения прикорма. Хорошая привычка – вести дневник питания, в котором отражается рацион мамы, особенно нововведения в него, и реакция грудничка.

Вводить новые продукты, способные вызвать аллергию, нужно не больше двух в месяц, выжидая 2 недели возможной реакции. В плане аллергических реакций наиболее безопасны плоды, растущие в вашей местности.

Когда нельзя кормить грудью? Медики запрещают кормить грудью ребенка после употребления алкоголя. Кормить нельзя до полного отрезвления матери, хотя критическая концентрация спиртного в молоке будет через 30 минут после выпитого.

Только после переработкой печенью алкоголя, примерно через два часа можно прикладывать ребенка к груди.

«Рацион питания кормящей мамы»

Посмотрите наше видео о правильно питании кормящей матери, находящейся на грудном вскармливании и узнайте, как правильно составить свой рацион, чтобы он был полноценным и питательным для малыша:

Диета кормящей мамы и возраст малыша

Особо важен первый месяц грудного вскармливания, и питание кормящей женщины в этот период заслуживает самого пристального контроля. Цельное коровье молоко, сметана, наваристые бульоны, сырые овощи и фрукты, свежий белый хлеб, изюм в первый месяц употреблять в пищу нежелательно, а в первую декаду после родов – запрещено.

Гипоаллергенная диета и сведение к минимуму продуктов, вызывающих вздутие живота (газы, метеоризм, колики) особенно важны первые 3 месяца. Вводить жареные блюда в рацион мамы не следует, пока малышу не исполнится полгода.

О правильном применении таблеток для прекращения лактации Достинекс. Закончите кормление безболезненно и безопасно.

Можно ли Нурофен при грудном вскармливании? Инструкция здесь. Как бороться с простудой на ГВ.

По следующей ссылке можно узнать, как повысить лактацию грудного молока народными средствами http://zdorrov.com/uhod/gv/kak-uvelichit-kolichestvo-grudnogo-moloka.html. Правила успешной лактации.

Подведем итоги

Рацион кормящей матери очень важен, поскольку от него зависят:

  • количество и качество молока;
  • восстановление женского организма после беременности и родов;
  • сопротивляемость заболеваниям;
  • формирование пищевых привычек ребенка.

Калорийность пищи, употребляемой женщиной в период лактации, необходимо повысить на 300-500 калорий, но не за счет сладостей, выпечки, жиров.

Питание женщины должно быть максимально полноценным и разнообразным, но некоторых продуктов следует избегать.

В «черный список» попадают:

  • алкоголь;
  • аллергены;
  • продукты, провоцирующие газообразование, расстройство желудка;
  • тонизирующие напитки, содержащие кофеин;
  • продукты со специфическим вкусом и запахом, острые, пряные;
  • продукты повышенной жирности.

Рацион мамы следует расширять постепенно, контролируя реакцию ребенка на новые блюда, первые 3 месяца ограничения более строгие, поэтому следует хорошо изучить список того, что нельзя кушать кормящей маме. Рацион кормящей мамы формирует пищевые пристрастия ребенка, и строго ограничивая себя в период кормления грудью, мама рискует вырастить привереду, так что все запреты хороши в меру.

Источник: http://zdorrov.com/gv/chto-nelzya-est-kormyashhej-materi.html

Режим питания кормящей мамы в первый месяц после родов

Что можно кушать кормящей маме новорожденного

Сегодня на diwis.ru мы рассмотрим, что можно кушать кормящей маме в первые месяцы после родов — таблица ограничений довольно внушительная, но пугаться длинного перечня не надо, остается еще много необыкновенно вкусных и натуральных продуктов.

Оставив позади волнительное и порой тяжелое время вынашивания малыша, мамочка пребывает в гармонии и счастье с новорожденным.

Однако для правильной организации лактации заботливой маме нужно знать некоторые важные правила о своем рационе, ведь все, что она потребляет, способно существенно навредить неокрепшему организму грудничка.

Основные правила составления рациона для кормящей мамы в первый месяц после родов

Грудное молоко – первое питание крохи, идеально подобранное для него самой природой. Его жидкая консистенция как нельзя лучше подходит для неокрепшего желудочно-кишечного тракта младенца, обеспечивая комфортное и легкое пищеварение.

Питание мамы после родов

При грудном вскармливании ребенок получает молоко идеально подобранной температуры, что очень важно для нежной слизистой.

Во время лактации, кормящая мама передает ребенку важные вещества, необходимые для формирования иммунитета, а также обеспечивает растущий организм всеми питательными элементами. Грудное молоко стерильно и при правильной гигиене не содержит болезнетворных микроорганизмов и безопасно для малыша.

Почему питание мамы так значимо? Молоко получается в результате сложных преобразований веществ, поступающих в материнский организм в форму подходящую для юного организма. Поэтому любой продукт в вашем рационе влияет на комплексный состав и вкус молока. Здесь крайне важно выяснить, что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов (таблицу смотрите в статье).

Таблица питания кормящей мамы

Острые угощения, насыщенные специи или очень кислая пища, могут настолько ухудшить вкус, что малышок откажется от еды. В результате неправильно подобранного рациона кроху может беспокоить повышенное газообразование. Это весьма неприятное явление доставляющие малышу болезненные ощущения, а маме беспокойство.

Для того, чтобы избежать подобных негативных реакции со стороны детского организма следует придерживаться простых правил при составлении меню для кормящей мамы:

  • из рациона должны быть исключены все запрещенные продукты, вызывающие расстройство пищеварения или аллергию;
  • из разрешенных продуктов необходимо составить разнообразный и комплексный рацион, в котором присутствуют все необходимые элементы;
  • количество жидкости, при отсутствии противопоказаний, должно быть не меньше двух литров в сутки. При этом большую часть этого объема должна составлять чистая питьевая вода;
  • режим питания кормящей мамы должен быть разработан таким образом, чтобы в течение дня мамочка не чувствовала голода. Прием пищи должен быть частым, но малыми порциями;
  • минимальная калорийность рациона составляет 3000 Ккал в день, в отдельных случаях эта цифра может быть выше. Во время лактации не следует увлекаться диетами и уменьшать калорийность, это может отразиться на самочувствии грудничка.

Каждый организм уникален, поэтому рацион должен подбираться индивидуально. Стандартный список рекомендуемых и запрещенных продуктов может дополняться или изменяться в каждом конкретном случае.

Ограничения

Перед определением, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов, в таблице приведем перечень того, о чем придется забыть:

  • алкоголь – самый страшный враг детского организма, в нелегкие месяцы адаптации в этом суровом мире. Даже малые дозы слабоалкогольных напитков поражают неокрепшую печень и пищеварительную систему малыша. Регулярное злоупотребление алкоголем приводит к нарушению нормального развития ребенка;
  • сладости – могут вызвать аллергические реакции и вздутие живота. Шоколад является сильным аллергеном, поэтому его следует полностью исключить. Быстрые углеводы в виде тортиков, пирожных и другой сладкой выпечки могут вызвать колики, поэтому от них тоже придется отказаться. Под запретом находятся также газированные напитки, содержащие в большом количестве красители, ароматизаторы и другие химические добавки. Реакция детского организма на столь агрессивные вещества однозначно будет негативной;
  • острая, жирная и копченая пища – неподходящие продукты для малыша, могут вызвать нарушение работы системы пищеварения. В эту категорию продуктов входят: копченая рыба, колбаса, сосиски, чеснок, лук, сало и жирные мясные продукты. Такие продукты крайне запрещены для питания кормящей мамы;
  • кофе, чай – слишком сильно воздействуют на нервную систему, могут вызвать у малыша нарушение сна и раздражительность, а также могут проявиться аллергические реакции. От этих напитков, безусловно, лучше отказаться, заменив их, специально разработанными чаями для лактации.

Из-за большого количества соли, искусственных добавок и транс-жиров из рациона следует исключить всевозможные полуфабрикаты и фаст-фуд. Эти продукты могут нанести вред организму ребенка.

В меню и списке того, что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов, исходя из таблицы и рекомендаций врачей, должны присутствовать только свежеприготовленные блюда из качественных продуктов. В этот серьезный и ответственный период не нужно пробовать новые блюда и тропические фрукты.

Разрешенные продукты для кормящей мамы

Перечень нужных и безопасных продуктов достаточно обширный. В первую очередь это разнообразные крупы.

Злаковые необходимы не только для полноценного питания малыша, но и для поддержания организма мамы.

Всевозможные каши, сваренные из круп, помогут женщине быстрее восстановиться, нормализуют работу пищеварительной системы и обеспечат зарядом витаминов. Можно варить кашу на воде или на молоке использовать как гарнир или как самостоятельное блюдо.

Во время лактации, организм женщины получает повышенную нагрузку, поэтому белки обязательно должны присутствовать в разработанной системе питания. Белки в организме не накапливаются, поэтому нужно постоянно пополнять запасы.

В рацион следует внести диетическое мясо кролика индейки, а также полезную говядину. С осторожностью следует относиться к мясу курицы, так как этот продукт может стать причиной аллергии. Баранина и свинина, довольно жирные сорта, поэтому их количество следует уменьшить.

О субпродуктах и сале придется забыть.

Что еще можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов? Таблицы меню предполагают введение молочной продукции и творога.

Кисломолочная продукция идеально подходит нежному организму грудничка, содержащиеся в ней ценные элементы, помогают работе пищеварительной системы, благоприятно воздействуют на работу внутренних органов и укрепляют иммунитет. Важно, чтобы продукция была свежая и хорошего качества.

Натуральный творог – вкусный и ценный продукт, богатый микроэлементами, белком и витаминами. Его можно приготовить самостоятельно, что позволит обеспечить безопасность и качество продукта. Суточная норма творога может составлять от 150 до 200 грамм.

Обязательно в правильно подобранном рационе кормящей мамы в первый месяц после родов, должны присутствовать овощи и фрукты. Наиболее подходящими из них будет плоды, выращенные в местности проживания семьи и соответствующие сезону. Любые овощи следует включать постепенно, отслеживая реакцию крошки. Для ежедневного меню подойдут следующие виды овощей:

  • картофель и морковь – пополняют запасы важного вещества тиамина, обеспечивают организм мамы и ребенка каротином и витаминами группы В;
  • кабачки и свекла – богаты микроэлементами, такими как калий, железо, кальций. В свекле содержится высокий процент витамина С;
  • цветная капуста – содержит фолиевую кислоту, необходимую для психического совершенствования ребенка;
  • сельдерей – настоящий кладезь витаминов;
  • сладкий перец – полезен для сосудистой системы.

С осторожностью нужно относиться к огурцам, это низкокалорийный и гипоаллергенный овощ, однако, его избыток может вызвать у крохи колики. Это же относится и к белокочанной капусте.

Употреблять овощи для кормящей мамы следует свежими, допускается их приготовление на пару или запекание.

Негативное воздействие на нежную пищеварительную систему грудничка оказывают виноград и слива, их следует употреблять очень осторожно. Отдавайте предпочтение фруктам привычным для конкретного региона и не употребляйте в пищу экзотические плоды. В ежедневном диетическом меню присутствуют макароны, натуральные масла и рыба.

Таблица: что можно кушать кормящей маме?

Рекомендации питания

Ранее, мы выяснили, что кушать кормящей маме первые месяцы после родов: таблица рецептов позволяет сделать ежедневный стол вкусным и полноценным.

Первый завтрак у кормящей мамочки наступает практически сразу после пробуждения и может состоять из зеленого яблочка с питьевым йогуртом. Дополнить фруктовый салатик следует специальным чаем для лактации и несладким печеньем. В качестве альтернативы можно использовать стакан кефира с небольшим кусочком хлеба.

Второй завтрак должен быть примерно через 2,5-3 часа после первого. Он должен быть более плотным. Можно приготовить полезную кашку, или овощной омлет, отлично подойдет рыба на пару с овощным гарниром.

Полезный напиток является необходимым составляющим утреннего приема пищи, однако вместо привычного крепкого и бодрящего чая или кофе, необходимо выбрать компот из сухофруктов или отвар полезного шиповника.

Обед у кормящей мамы непременно должен включать первое блюдо. Борщ, суп, уха – можно выбрать любой вариант.

Главное, горячее не должно быть слишком жирным. На второе можно приготовить мясо или рыбку в запеченном виде. В качестве гарнира используется небольшая порция каши, макарон или отварного картофеля. Обед непременно следует дополнить легким овощным салатиком, заправленным маслом. Напиток из сухофруктов станет отличным завершением приема пищи.

Для полдника можно выбрать кисломолочные продукты. Стакан кефира, ряженки или натурального йогурта с сухариком придадут сил и предохранят от чувства голода. Можно съесть небольшую порцию творога, приправленного разрешенными фруктами.

По вопросу о том, что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов, таблица даст исчерпывающий ответ:

Таблица

На ужин можно приготовить любое овощное блюдо, например, рагу или овощные оладьи. Отличным вариантом полезного и вкусного ужина станет творожная запеканка с манной крупой или молочная каша. Дополните вечерний прием пищи любым напитком по своему вкусу.

Основные правила составления рациона в период кормления грудью весьма похожи с правилами диетического питания при беременности. Еда должна быть свежей, натуральной и качественной. Часть вредных и опасных продуктов придется исключить. Из разрешенных продуктов следует готовить простые и незатейливые блюда, стараясь питаться по режиму.

Учитывайте, что продукты, негативно влияющие на пищеварительную систему взрослого человека. Оказывают такое же действие на организм ребенка. Новые продукты следует добавлять очень осторожно, начиная с малых порций наблюдая за самочувствием грудничка.

Зная, что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов, изучив таблицу и рекомендации специалистов, старайтесь придерживаться нормативов, дабы сохранить здоровье вашего малыша.

Источник: https://diwis.ru/chto-mozhno-kushat-kormyashhej-mame/

Список продуктов кормящей маме (что можно кушать, что кушать не рекомендуется в период ГВ)

Что можно кушать кормящей маме новорожденного

Самое важное при грудном вскармливании – это полноценное и безопасное питание для малыша и правильное питание для кормящей мамы.

Через грудное молоко младенец получает все необходимые для роста и развития полезные вещества. Если мама питается правильно, то малышу не грозят проблемы со здоровьем.

Главное, выяснить все о полезных и вредных продуктах и организовать качественный рацион в течение дня.

Первый месяц жизни новорожденного считается периодом адаптации к окружающему миру, к новому способу жизни (вне маминого животика), к новому приему пищи.

Малышу придется пройти через колики в животе, расстройство стула и газики. Даже самая строгая диета кормящей мамы не поможет этого избежать.

Этот период продлиться недолго, малыш привыкнет, и тогда можно будет постепенно вносить изменения и дополнения в меню мамы.

Каждый новый продукт вводится постепенно и отслеживается реакция ребенка на этот продукт. Для удобства мамам рекомендуют завести дневник питания.

В него нужно будет записывать каждый продукт, который в этот день вы съели, а рядом – как изменилось (или нет) поведение малыша, появились ли какие-то отрицательные реакции.

Такие наблюдения в дальнейшем помогут избежать аллергических реакций у ребенка на определенные продукты.

Краткий список разрешенных продуктов

  • Овощи. В первый месяц можно употреблять овощи только в тушеном, запеченном или вареном виде. Не рекомендуются в это время свежевыжатые соки. Свежие овощи  и соки вводятся постепенно на четвертом месяце. Не нужно экспериментировать с экзотическими овощами.

    Полезней будет употреблять привычные для нас – картофель, морковь, цветная капуста, кабачки, сладкий перец, баклажаны. Очень осторожно вводите в рацион огурцы, помидоры, лук и чеснок.

  • Фрукты. Из фруктов можно начать с бананов и печеных яблок. Никакой экзотики! Каждый новый фрукт вводится после третьего месяца, с интервалом два – три дня.

    Можно попробовать ввести персики, абрикосы, арбуз. Пока воздержитесь от красных ягод, винограда, груш, слив и цитрусовых.

  • Каши. Полезными для мамы и малыша являются практически все каши. В них содержится большое количество полезных веществ, они только помогут работе пищеварительной системы. А вот каши быстрого приготовления – не лучший выбор.

  • Супы. Полезны для лактации жидкие блюда. Нежирные супы, можно на овощном бульоне, являются не только питательным блюдом, но еще и полезным.
  • Мясо. Для восстановления сил организма рекомендуется употреблять нежирное вареное мясо (говядина, телятина, птица, кролик).
  • Сыры.

    Полезны будут несоленые и нежирные сорта сыров.

  • Рыба. В меню должны присутствовать блюда из рыбы. Она легко усваивается и способствует нормальной работе кишечника. Идеально будет употреблять любую красную рыбу или речную, но только в вареном виде или приготовленную на пару. Противопоказана жареная, копченая, вяленая и сушеная рыба.

  • Хлеб только отрубной.
  • Яйца – но не более двух – трех в неделю!
  • Некоторые сладости. Привычные сладости в виде тортов, пирожных с кремом и шоколадных конфет придется заменить пока на сухофрукты, пастилу, зефир и галетное печенье.
  • Масло. Организму кормящей мамы нужны жиры.

    Достаточно в данное время иметь в рационе растительное и сливочное масло.

  • Напитки. Из напитков можно употреблять – компоты, травяные чаи (можно специальные, для лактации), минеральную воду без газа, некрепкие черный и зеленый чаи.
  • Молочка.

    Осторожно, начиная со второй недели, добавляйте по одному кисломолочному продукту – творог, кефир, йогурт, ряженку.

  • На втором месяце в меню добавляется борщ, сметана, различные орехи. После полугода – макаронные изделия, морепродукты, мед.

Что есть не рекомендуется

  • В период грудного вскармливания категорически запрещается употреблять любые алкогольные и слабоалкогольные напитки, кофе и крепкий чай, газированные напитки.
  • Шоколад, домашнюю сладкую выпечку с использованием дрожжей, все сладости с красителями и ароматизаторами.

  • Все виды консервов (мясных, рыбных, овощных) и полуфабрикатов, маринованные овощи и фрукты, продукты с добавлением острых специй и уксуса.
  • Копчености, сало, свинина, колбасы, сосиски, соленые сыры.
  • Горох и фасоль, редька и редис.
  • Все виды экзотических овощей и фруктов, а также цитрусовые и клубнику.

Прислушиваться к рекомендациям нужно, но, в первую очередь, учитывайте индивидуальные особенности вашего организма и организма ребенка.

Источник: https://babymir.net/spisok-produktov-kormyashhej-mame-chto-mozhno-kushat-chto-kushat-ne-rekomenduetsya-v-period-gv/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.