Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 2 года

Содержание

Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно ночью и в обед (грудного, годовалого, в 2-3 года), Комаровский

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 2 года

Совместный сон ребёнка с мамой-папой. Вредно это или полезно для формирующейся психики маленького человечка? Нужно ли настаивать на том, чтобы малыш спал в отдельной кроватке? Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно? У кого-то раньше, у кого-то позже, но подобные вопросы возникают, практически, у всех родителей.

Но, к сожалению, чёткие и определённые ответы на них вряд ли вы найдёте. Воспитывая своего малыша, вы заметите одну интересную особенность. Вам чаще придётся руководствоваться исключениями из правил, нежели неоспоримыми аксиомами. Потому что трудно найти в мире двух совершенно одинаковых детей. А значит, к каждому карапузу должен быть индивидуальный подход.

И вопросы детского сна – не исключение.

По поводу того, можно детям спать в родительской постели или нет, споры ведутся и по сей день

Совместный сон детей с родителями: за и против

По поводу того, должен ребёнок спать отдельно или вместе с родителями, ведущие психологи и педагоги спорят рьяно и давно. И аргументы более чем убедительны у обеих противоборствующих сторон.

  • Противники считают, что супружеское ложе – не место для малыша. И приведут вам сотни примеров, когда из-за нахождения в кровати мамы и папы любимого карапуза, их интимная жизнь вконец разлаживалась, и дело заканчивалось разводом. Но здесь стоит задуматься, а в этом ли причина? Или, всё-таки, существовали другие стороны медали?
  • Сторонники совместного сна уверены, что ночи супружеской пары проходят намного спокойнее, если малыш спит рядом с мамой и чувствует себя в полной безопасности. В плане кормления грудью такой вариант тоже выглядит более привлекательным. Ведь маме не нужно среди ночи вставать – младенец, находясь рядом с ней, в любое время может получить свою порцию грудного молока. В итоге утром (да и в течение всего дня) родители, свежие и отдохнувшие, будут в гораздо лучшем настроении, нежели бы они вставали на каждый зов своего малютки, спящего отдельно.

Присоединитесь ли вы к первым, или ко вторым, дело ваше. Но, так или иначе, а момент, когда ваш ребёнок должен будет научиться спать в собственной комнате или кроватке, наступит неизбежно.

У каждого человека, даже самого маленького, должно быть личное пространство, принадлежащее только ему. Место, где он может быть самим собой. Где его тело получит отдых, а разум – успокоение.

Для ребёнка сон отдельно от родителей – это первый шаг во взрослую жизнь, это первые уроки самостоятельности. И этот этап малыш должен пройти обязательно. Но пройти его он должен тогда, когда будет готов к такой самостоятельности физически и психологически.

Если ребёнок, находясь на грудном вскармливании, спит с родителями, начинать приучать его к собственной кроватке лучше через некоторое время после отлучения от груди

И здесь вас ждёт разочарование. Никто вам не скажет, мол, крохе исполнилось 6 месяцев (1 год, 2 года) – пора приучать его к собственной кроватке.

Готовность ребёнка понять подобные изменения в его жизни и принять их вам придётся определять самостоятельно.

  1. Возраст, в котором можно безболезненно для психики малыша начать приучать его к собственной кроватке, напрямую зависит от темперамента крохи. Кто-то готов к этому уже в 6 месяцев, а кого-то и в 2-3 года подобная перспектива повергает в ужас. Спокойные, уравновешенные дети воспринимают перемены намного легче, нежели малыши активные, «с характером». Но достичь успеха реально и с теми, и с другими. Главное – решительность, терпение, пунктуальность. И всё у вас получится.
  2. Если кроха находится на грудном вскармливании, засыпать самостоятельно его лучше учить не ранее, чем через несколько месяцев после отлучения от груди. Привыкнув засыпать под грудью, карапуз ни за какие коврижки не согласится отказаться от этой привычки. Пока мамина грудь, как средство утоления голода и успокоения, присутствует в его жизни.
  3. На момент первых попыток ввести новые правила сна малыш должен быть полностью здоров. Если у крохи режутся зубки или его беспокоит что-то другое, отложите свои планы на более благоприятное будущее.

Не обращайте внимания на слова подруг и соседок. Не равняйтесь по другим детям. Спешка в любых вопросах, касающихся вашего ребёнка, недопустима.

Приступайте к активным действиям только тогда, когда вы полностью уверены, что они не навредят вашему малышу.

Чтобы малыш чувствовал себя увереннее, пусть берёт с собой в кроватку плюшевого друга

Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно?

Процесс адаптации малыша к нововведениям должен протекать постепенно. Это главное условие успеха.

  • В каком бы возрасте ни решили вы приучать ребёнка спать самостоятельно, не забудьте о таком мощном инструменте убеждения, как слово. Объясните малютке, что он будет теперь спать в своей собственной кроватке. Изложите ему все аргументы в пользу подобных изменений в его жизни на доступном ему языке.
  • Для начала, попробуйте приучить кроху засыпать самостоятельно во время дневного сна, а уже затем – вечером.
  • Строго соблюдайте режим дня. Когда кроха укладывается спать в одно и то же время, ему легче приспособиться и к засыпанию в одиночку.
  • За некоторое время до отхода ко сну прекратите все активные игры и занятия.
  • Не позднее, чем за час до сна начинайте ритуал укладывания. У каждого он свой. Но последовательность действий должна повторяться изо дня в день. Сложите игрушки, выкупайте ребёнка, почитайте ему сказку, дайте выпить тёплого молока и лишь после всего этого уложите карапуза в его кроватку.
  • Вместе выберите малышу плюшевого друга, чтобы ему было не так одиноко засыпать без вас. Дайте игрушке имя. Придумайте соответствующую случаю историю. Убедите кроху в том, что ваш заместитель будет спать с ним всю ночь. А когда утром проснётся, он снова встретится и со своими родителями, и со своим мягким любимцем.
  • Поцелуйте малютку, укройте одеялом, пожелайте ему спокойной ночи, выключите свет, при надобности включите ночник и оставьте его одного засыпать… И даже не надейтесь, что так оно и будет! Вот взял карапуз, да и заснул безропотно с первого раза. Сценарий здесь может разыгрываться у каждого свой. Крик, слёзы, уговоры, обещания, лесть, угрозы и т.п. Вам, в этом случае, нужно проявлять твёрдость, но не жестокость. Любая мама, хорошо зная своего малыша, без труда определит, капризничает он, или у крохи паника. Этими своими чувствами и руководствуйтесь для определения пределов своей твёрдости.

Не надейтесь, что всё легко и просто произойдёт за один день. Приучайте ребёнка спать самостоятельно, руководствуясь здравым смыслом и своей родительской любовью.

Если ваш грудничок не уснул во время кормления, имеет смысл немного с ним поиграть и положить спать в кроватку

Грудного

Многие родители отмечают тот факт, что чем ребёнок младше, тем легче его научить засыпать самостоятельно. Дети в возрасте 2-3-х лет тяжелее принимают новые условия сна.

Но, как уже было сказано выше, если ваш малыш находится на грудном вскармливании, лучше приступать к любым переменам тогда, когда он будет отлучён от груди. Хотя и здесь есть вариант.

В основном груднички засыпают сразу же после или во время кормления. Но есть и такие, которые после того, как поедят, ещё некоторое время бодрствуют.

Их имеет смысл приучать к самостоятельному отходу ко сну в самом нежном возрасте. Не сразу же после рождения, конечно. Когда контакт малыша со своей мамой ему жизненно необходим. Но уже в возрасте 2-3 месяцев вполне можно начинать.

После того, как малыш высосет свою порцию молока (смеси), с ним можно немного поиграть, поговорить, чтобы ребёнок учился распознавать моменты бодрствования.

Затем кроху можно положить в кроватку и отойти от него. Будьте где-то поблизости. Если карапуз поймёт, что вы рядом и готовы откликнуться на его зов, он будет чувствовать себя защищённым, а значит, спокойным. И заснёт без труда.

Годовалого

Те, кто интересовался темой детского сна на просторах Интернета, наверняка встречали рекомендации воспользоваться методом доктора Эствиля, чтобы в кратчайшие сроки научить ребёнка засыпать самостоятельно.

Этот метод заключается в следующем: после того, как вы уложили кроху в кроватку, вы можете заходить к нему строго через указанные временные интервалы, которые с каждым днём увеличиваются, и только для того, чтобы показать крохе, что вы его не бросили. Никакой жалости, поцелуев и объятий, не смотря на слёзы и мольбы.

Некоторые психологи раскритиковали подобный подход в пух и прах. А другие считают, что он имеет право на существование. Но использовать его можно не ранее, чем ребёнку исполнится 1 год, а то и позже.

Процесс привыкания к засыпанию отдельно от родителей проходит в зависимости от характера и темперамента ребёнка

Опять же, дети такие разные. И не было бы написано столько трактатов по поводу их воспитания, если бы было так легко найти подход к каждому отдельно взятому ребёнку.

Ваша задача – собрать как можно больше информации и выбрать ту стратегию, которая подойдёт именно вам и вашему малышу.

С двух-трёхлетним ребёнком уже можно договориться

В 2-3 года

Почему карапузы постарше так неохотно укладываются спать самостоятельно? Да потому, что сон в их понимании никак не возможность отдохнуть перед новым днём.

Для наших детей сон – это расставание со всеми и со всем, что им дорого. Это время бездействия, за которое можно пропустить столько интересного. Это скучно, это темно, это страшно…

У каждого малыша своя мотивация. Твёрдо разбейте все доводы маленького «нехочухи» в пух и прах. Когда аргументов не останется, он поймёт, что сопротивление бесполезно.

2-3 года – это возраст, когда с ребёнком уже вполне можно договориться. Так используйте же эту возможность в свою пользу на все сто!

После приятного вечера, проведённого в кругу семьи, и детям, и взрослым будет легче уснуть, а сон их будет крепким и спокойным

Чего делать нельзя?

  • Нельзя ругать кроху и повышать на него голос.
  • Нельзя угрожать малышу и, тем более, бить карапуза.
  • Нельзя использовать метод «поплачет и уснёт».

Согласитесь, ведь взрослые с огромным трудом отказываются от своих привычек.

Так почему у детей должно быть по-другому? Но время – лучший доктор. Наберитесь терпения, дайте время любимому чаду свыкнуться с новым ходом событий. Постарайтесь, чтобы первый шаг к самостоятельности не принёс ему лишних огорчений и разочарований.

«Терпение, только терпение!» — говорил лучший друг всех детишек Карлсон. А уж он-то в этом деле толк знает!..

Источник: https://babyzzz.ru/0-1/9171.html

Как научить засыпать ребёнка самостоятельно: действенный алгоритм

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 2 года

Всем доброго дня, а, может, и утра, или ночи, дорогие мои! Уложили своих малюток, или они всё ещё требуют, чтобы вы непременно охраняли их сон? Многие мамы и папы обращаются ко мне с вопросом: «Как научить засыпать ребёнка самостоятельно?» Когда начинаю расспрашивать, как они засыпали до этого, слышу вполне ожидаемые ответы: «Он/она спала в одной с нами кровати, посередине/всегда подолгу качали/пели песни/возили в коляске».

Вот вам и результат, ну как тут научишься спать самому, когда родители так опекают или…попросту лентяйничают, укладывая кроху с собой, чтобы самим поспать подольше, не вставая среди ночи.

А потом всплёскивают руками, когда ребёнку уже скоро в школу пора, а он всё еще требует колыбельных и маминых объятий в течение всей ночи.

В каком же возрасте пора начинать отлучать от родительской постели и маминых «баю-бай»?

После пяти уже поздно

Итак, как, по-вашему, должен засыпать «идеальный» ребёнок? Наверное, в кроватке, сам, быстро, без вскакиваний ночью? Ну что ж, цели определили, значит, есть к чему стремиться. Начнём.

Все мамы разные и все по-своему определяют для себя оптимальный возраст для приучения.

Я вам расскажу о некоторых общепринятых возрастных нормах и предупреждаю сразу, что чем раньше вы начнёте работать над этим вопросом, тем лучше для вас и малыша.

Если ребёнку год, а он никак не желает спать один в колыбельке, это ещё не страшно, но уже к трём годикам он должен быть самостоятельным в этом деле. В 5 лет – уже критический возраст, когда, по заверениям психологов, малышу уже сложно эмоционально перестраиваться. Поэтому стараемся приучать ещё в грудном возрасте.

Конечно, в 5 месяцев кроха будет пугаться ложиться один: ему очень нужно слышать мамин стук сердца и ровное дыхание, чувствовать родной запах молочка. А вот в 10 месяцев уже вполне можно «отселять» малютку с родительского ложа на его кроватку. Ночные кормления у малышей на ГВ понемногу сходят на нет, да и психологически он уже более готов.

Конечно, придётся некоторое время обязательно сидеть с крохой перед сном, читать ему книжки, поглаживать или просто разговаривать. О маленьких секретах успешного самостоятельного засыпания малышей я обязательно расскажу чуть ниже.

Около 2 лет, когда ребёнок уже научился ходить и говорить, и чувствует себя вполне самостоятельным и совсем большим, можно пробовать оставлять его одного в комнате. Первое время, чтобы не боялся, можно оставлять приоткрытой дверь или не выключать ночник.

По своим наблюдениям скажу, что укладывать крошку в кроватку можно и раньше, уже в 2-3 месяца, если, конечно, у вас хватит терпения, ведь без маминого тепла он будет капризничать и спать не слишком крепко.

Мой сын впервые уснул без укачиваний сразу после его крещения. Уж не знаю, связано ли это с обрядом, а, может, просто сильно устал.

Но факт: мой трёхмесячный кроха убаюкал себя сам, и впоследствии никаких ночных вскакиваний не было.

Как научить засыпать ребёнка самостоятельно?

Первые ритуалы, помогающие крохе уснуть, нужно начинать проводить уже в первые недельки после рождения.

  • Вопреки мнениям противников пелёнок, скажу: пеленание — один из самых действенных методов, помогающий крохе чувствовать себя, как в уютном коконе и не просыпаться по ночам от того, что ручки и ножки «живут своей жизнью».
  • Обязательно пойте колыбельные, необязательно знать их несколько и обладать отменным слухом и голосом. Достаточно спокойным убаюкивающим спеть «Спят усталые игрушки» или же импровизированную песенку собственного сочинения, без рифмы и глубокого смысла. Малышу достаточно просто слышать родной голосок.
  • Отлично способствует засыпанию создание звукового фона, который будет напоминать звуки, которые малютка слышал у мамы в животики. Это может быть ненастроенный радиоприемник, запись звучания журчащей воды, дождя или водопада. Можете говорить с мужем вполголоса, пока кроха засыпает, или тихонько смотреть телевизор. Это поможет ему в более взрослом возрасте не вздрагивать от каждого постороннего шума.
  • В 3 месяца старайтесь не приучать своё чадо засыпая, виснуть на вашей груди, иначе потом, без сиси, заменяющей в данном случае пустышку, он уснуть вовсе не сможет.
  • Перед сном грудничок должен бодрствовать минимум полтора часа, ведь, чтобы крепко уснуть, ему необходимо устать. Но не допускайте переутомлений, они действуют на «засыпательный» процесс прямо противоположно.
  • Не забудьте покормить малютку и поменять памперс, чтобы он не просыпался от голода и сырости.
  • В период, когда новорожденного мучают колики, обязательно делайте перед сном массаж животика.
  • Чтобы грудничок ощущал ваше незримое присутствие, запах, оставьте в кроватке свёрнутый в валик халатик или полотенце. Так ему будет уютнее, и будет казаться, что это мама лежит под бочком.

Учимся укладывать с Комаровским

Вот так постепенно вы будете готовить чадо к самостоятельному безмятежному сну. Доктор Комаровский утверждает, что если в 1,5 года ребёнок не умеет спать, то потом будет совсем тяжело его этому выучить.
Педиатр предлагает свою методику приучения. Многим мамам помогла именно она, думаю, и вам пригодится.

Прежде всего, он предостерегает родителей от самых распространённых ошибок:

  1. Некоторые мамы и папы решают, что лучше делать всё резко, и привыкшего спать с ними малыша, вдруг «отселяют» в другую комнату, закрывают дверь и уходят. Такой «спартанский» метод тут явно не годится. Для маленького человечка это сильнейший стресс, который грозит не только нарушениями сна в дальнейшем, но и проблемами с психикой.Всё нужно делать мягко и постепенно!
  2. Без объяснений и лишних предисловий тоже обходиться нельзя.Нужно спокойным ласковым тоном поговорить с ребёнком, объяснить, что он уже большой и пора начинать спать отдельно.
  3. Игнорирование жалоб и страхов ребёнка, нежелание прислушаться к нему — тоже большая ошибка. Будьте максимально чутки, даже если ночные кошмары, беспокоящие малыша, кажутся вам надуманными. «Под кроватью кто-то прячется», «А баба Яга не прилетит?», «А вдруг я упаду с кровати». На каждый страх малютки вы должны дать мягкое и разумное опровержение.

Залезьте вместе под кровать с фонариком: там ведь никого нет, только машинка закатилась и пару кубиков. Баба Яга летает только в сказках, а с кроватки ты не упадешь. На всякий случай положите на полу у края кровати мягкие подушки или большие игрушки, которые, в случае чего, «поймают» малыша.

Приучаем малыша к самостоятельному сну

Несколько рекомендаций Комаровского помогут приучить кроху ко сну в короткий срок, но не резко, а всё так же постепенно.

  • Тесный эмоциональный и физический контакт с мамой, который с рождения так привязывает малыша, нужно не рвать, а постепенно ослаблять. Если вы спите на одной постели, то можно сначала укладывать спать между вами любимую мягкую игрушку малютки, которая затем перекочует вместе с ним в его маленькую кроватку.
  • Попробуйте такой приём: вместо того, чтобы сразу класть малыша в отдельную кроватку, для начала придвиньте её к своей. Несколько недель спите так, а уж потом отодвигайте на прежнее место.
  • Не играйте в шумные и подвижные игры перед сном, малютка должен быть максимально спокоен и умиротворён. Почитайте на ночь сказку или посмотрите мультики.
  • Ложе вашего крохи должно быть уютным и красивым, чтобы в него, как в маленькое гнёздышко хотелось поскорей забраться, свернуться калачиком и уснуть. Можно повесить красивый балдахин, положить по периметру красивые неяркие подушечки, повесить мобиль с приятной музыкой.
  • Проветрите и увлажните воздух в детской, в духоте малыш не сможет крепко уснуть. Такой сон скорее вымотает, а не принесёт сил и энергии.
  • Купите красивый ночник, и первое время не выключайте его всю ночь, потом — гасите свет сразу, как только кроха уснёт.
  • Обязательно купайте ребёночка каждый вечер, с пенкой, красивыми игрушками, пусть поплавает со специальным кругом. Водные процедуры отлично влияют на успешный и скорый отход ко сну.
  • Стаканчик тёплого молока и поцелуй мамы — ещё два ритуала, которые будут сигналить маленькому человечку от том,что пора засыпать, расслаблять его.

Ночные кошмары и другие проблемы

Комаровский говорит и о том, что можно делать небольшие поблажки. К примеру, если малыша мучают страхи или нехорошие сны, вполне можно впустить его в свою постель. Наутро обязательно поговорите об этом сне, напишите на бумажке имя «злодея», так испугавшего его, и сожгите. Вместе с ней «сгорит» и страх ребёнка.

В путешествиях или при стрессовых ситуациях (болят или режутся зубки), тоже вполне допустимо класть кроху с собой.

Помните, что нельзя ругаться и пугать малыша «бабайками» и прочими монстрами. Это, наоборот, отпугнёт сон, и отсрочит момент самостоятельного засыпания. Будьте максимально мягкими и терпеливыми, и уже скоро ваше чадо сможет уснуть и не беспокоить вас всю ночь.

Растите, не болейте, больше гуляйте, ешьте витамины, и тогда никаких проблем с самочувствием и эмоциональным состоянием малютки ни днём, ни ночью, вы знать не будете.

Если вам понравилась и показалась полезной сегодняшняя публикаци, обязательно поделитесь ей в соцсетях. До скорого, мои хорошие!

Источник: https://malysh-ma.ru/kak-nauchit-zasypat-rebyonka-samostoyatelno/

Десять советов, как приучить ребенка самостоятельно засыпать

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 2 года

Нередко родители сталкиваются с проблемой, когда малыш не хочет укладываться спать и засыпать в одиночестве. В этой статье мы разберемся, когда нужно учить детей засыпать самостоятельно, как это правильно делать, и почему ребенок плохо засыпает.

Когда ребенок должен засыпать сам

Грудной малыш до 1-1,5 лет нуждается в том, чтобы постоянно находиться рядом с мамой. В этом возрасте еще рано начинать учить малыша засыпать одному в кроватке. Отметим, что грудничок до 7-8 месяцев с большим трудом может заснуть сам. Если малыш не готов спать один в кроватке до года, не заставляйте.

Подходящим возрастом педиатры называют 2-3 года, когда младенец уже готов к самостоятельному сну. В два-три года ребенка начинают приучать к определенному порядку действий перед сном. Важно, чтобы приучение к кроватке сопровождалось положительными чувствами. Важно также и выработать график. К четырем-пяти годам малыш уже должен самостоятельно засыпать в определенный час.

Приучение к кроватке следует начинать в два года, однако засыпать малышу самому без укачивания можно научить уже в один-два месяца. Это подготовит ребенка и облегчит процесс засыпания в отдельной кроватке. Засыпать малыша самостоятельно нужно научить до года.

Если малыш не спит самостоятельно в кроватке в 1-2 года, нет ничего страшного. Критический возраст – пять лет.

Если до этого возраста малыш так и не научился спокойно спать один в кроватке, в дальнейшем таких детей ожидают расстройства сна и бессонница.

Таким образом, засыпать самостоятельно без укачивания и колыбельных грудничок должен до года, а спать в отдельной кроватке – до пяти лет. А теперь давайте узнаем, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Приучать малыша к полноценному сну ночью и самостоятельному засыпанию можно после одного-двух месяцев. В первое время применяйте различные методы, которые помогут грудничку сразу заснуть без капризов и плача. Что для этого можно использовать:

  • Пеленание. Сегодня врачи пропагандируют свободное пеленание, при котором кроха сможет двигать ручками и ножками во сне. Но при этом пеленание дает грудничку спокойствие и ощущение безопасности, что особенно важно для новорожденного. Как правильно пеленать грудничка, смотрите здесь;
  • Тихие колыбельные, объятия и укачивания оказывают успокаивающее действие на ребенка;
  • “Белый шум” часто помогает малышу заснуть сразу. Используйте тихие спокойные звуки, наподобие шипения, бегущей воды, записи водопада и пр.;
  • Не приучайте к засыпанию во время прогулок с коляской или при поездке на машине, так как дети быстро привыкают к такому способу укачивания и в дальнейшем будут плохо засыпать в домашних условиях.

После трех месяцев ребенка нужно отучать от укачивания и колыбельных, в этом возрасте малыш уже должен начинать засыпать самостоятельно. Причем научить этому нужно до года.

Чтобы младенец сразу уснул, используйте эти методы:

  • Ребенок должен бодрствовать 1,5-2 часа перед сном. Учтите, что он должен устать, но не переутомиться, иначе заснуть малышу будет еще труднее;
  • Покормите малыша перед сном и поменяйте памперс, можно сделать легкий расслабляющий массаж грудничку. Когда уложите малыша, приглушите свет, не включайте телевизор и музыку (но можно использовать тихие колыбельные или “белый шум”). Ребенок должен понимать, что пришло время сна;
  • Не разрешайте младенцу засыпать у груди в течение дня, чтобы не превратить это в привычку. В дальнейшем уснуть без груди и без пустышки ребенку будет тяжело.

К полугоду ребенок должен засыпать самостоятельно. Не вставайте к ребенку по первому зову, подождите, пока он успокоится сам. Многих родителей волнует вопрос, почему ребенок плохо засыпает, не хочет спать или сразу просыпается. Причин этому может быть множество.

Если малыш плохо спит или не хочет засыпать

Малыша может беспокоить голод, грязный подгузник или боли. Поэтому важно перед сном устранить моменты, которые могут принести дискомфорт ребенку. Обязательно покормите кроху и поменяйте подгузник, перед сном выключите или приглушите свет и музыку.

Кроме того, заснуть малышу может помешать перевозбуждение или привычка к соске или груди. О плюсах и минусах использования пустышки читайте по ссылке http://vskormi.ru/general-questions/pustishka-za-i-protiv/. Не используйте активные игры перед сном. Лучше сделать расслабляющий массаж, провести прогулку или спокойное купание перед сном.

После четырех месяцев причины беспокойного и плохого сна кроются в прорезывании зубов. Снизить дискомфорт помогут специальные прорезыватели и безопасные детские гели. Иногда малыш плачет из-за нехватки внимания. Можно встать и недолго покачать малыша. Напоминаем, что не нужно подходить к ребенку по первому зову!

Нарушение сна часто вызывает малая активность ребенка днем. Не забывайте о зарядке, прогулках, играх и различных упражнениях. Кроме того, для комфортного сна в детской комнате должна быть подходящая температура, которая составляет 18-22 градусов. Регулярно проветривайте помещение и следите, чтобы воздух не был слишком сухим или слишком влажным.

10 способов научить ребенка засыпать самостоятельно

  • Важно наладить единый алгоритм подготовки ко сну. Каждый день повторяйте одинаковые процедуры с малышом перед тем, как лечь спать. Такой график может включать вечернее купание, чтение сказки или колыбельной, поцелуй на ночь. Причем последовательность действий должна быть одинаковой. Единый алгоритм поможет понять ребенку, что пора спать;
  • Укладывайте грудничка до того, как он уснет на руках или у груди. Чтобы малыш спокойно спал один в кроватке, нужно научить его засыпать именно в ней. Когда ребенок засыпает в своей кроватке, это способствует здоровому и крепкому сну;
  • Чтобы уложить ребенка спать сразу и днем, и ночью, постройте график так, чтобы первая половина дня была наиболее активной и насыщенной, а вторая – более спокойной;
  • Совместный сон грудничка с родителями, особенно с мамой, успокаивает малыша, благоприятно влияет на развитие психики и нервной системы. Однако важно вовремя начать отучать младенца от совместного сна. Делать это нужно в 2-3 года;
  • Если ребенок просыпается, начинает плакать и звать маму, не спешите откликаться. Подождите, пока он успокоится сам. Дети часто могут успокоиться и без помощи родителей. Но периодически заходите в комнату, чтобы ребенок не чувствовал себя покинутым. Постепенно сокращайте количество заходов и время пребывания в детской;
  • Используйте соски и погремушки только в крайних случаях. Не давайте крохе играть в кроватке, применяйте ее только по назначению (для сна). Игрушки и пустышки только усложняют задачу. В дальнейшем вам придется не только приучать малыша засыпать самостоятельно, но и отучать его от любимых игрушек и атрибутов;
  • Укладывайте ребенка всегда в одно и то же время. Организм привыкает к определенному режиму, и кроха сам будет чувствовать усталость. Не поддавайтесь искушению уложить малыша спать пораньше, чтобы отдохнуть самим. Это нарушает режим, кроме того, младенец проснется слишком рано на следующее утро;
  • Обязательно соблюдайте условия для засыпания. Как уже говорилось, проверьте подгузник и покормите малыша, обеспечьте тихую обстановку и полумрак в комнате. Подберите удобный матрас и гипоаллергенное белье, проверьте, ровно ли лежит простынка. Малышу должно быть комфортно в кроватке;
  • Многие малыши не могут заснуть из-за страха. Доказано, что в два года уже могут появиться первые кошмары. Постарайтесь выяснить, почему малышу страшно. Не смотрите страшные мультфильмы и не читайте страшные сказки перед сном, оставляйте на ночь ночник. При необходимости обратитесь к детскому психологу.
  • Не ругайте ребенка и не угрожайте, если он не хочет спать и капризничает. Всегда разговаривайте ласково и спокойно! Объясняйте, почему он должен сейчас спать, почему должен спать в отдельной кроватке. Как вести себя, если грудничок не слушается родителей и постоянно капризничает, читайте в статье “Что делать, если малыш нервный и непослушный”.

Метод засыпания Фербера-Эстивиля-Спока

Это довольно жесткая и спорная методика, которая, однако, быстро дает результаты. Учтите, что методику можно применять только для здоровых детей старше полугода! Кроме того, у малыша уже должен быть выработан четкий распорядок дня. Важно, чтобы грудничок находился в комнате один, и по соседству никто не спал.

Такая методика предполагает, что ребенка оставляют одного в комнате и заходят в комнату через определенное время после плача. В таблице подробно указаны интервалы ожидания.

Через сколько минут подходить к грудничку, когда он заплакал
День 1ый раз 2ой раз 3ий раз и последующие
Первый 1 минуту 3 минуты 5 минут
Второй 3 минуты 5 минут 7 минут
Третий 5 минут 7 минут 9 минут
Четвертый 7 минут 9 минут 11 минут
Пятый 9 минут 11 минут 13 минут
Шестой 11 минут 13 минут 15 минут
Седьмой 13 минут 15 минут 17 минут

Таким образом, если малыш заплакал в первый день начала обучения, то мама может подойти через минуту. Если младенец заплакал снова, то она уже ждет три минуты, в следующий раз – пять минут. И так время расписано для каждого дня.

Действительно, это жесткая методика, и далеко не все родители готовы к такому способу приучения. Но, как показывает практика, он реально может научить ребенка засыпать за одну неделю.

Метод Фербера-Эстивиля-Спока нельзя использовать, если малыш заболел! Кроме того, если ребенок постоянно плачет более 10 минут, это может говорить о каких-либо проблемах со здоровьем.

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Источник: http://vskormi.ru/children/kak-priuchit-rebenka-zasypat/

Как безболезненно научить ребенка засыпать самостоятельно: техника самостоятельного засыпания

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 2 года

Младенец сразу после рождения нуждается в материнском тепле, внимании и заботе. Значительную часть суток дети отводят сну. Чтобы кроха заснул быстрее испокон веков используют укачивание.

Кормление грудью способствует быстрому засыпанию новорожденного. Однако, наступает момент, когда мама принимает решение приучить засыпать малыша самостоятельно, без кормления грудью или укачивания.

Чтобы переход прошел безболезненно для грудничка, необходимо правильно провести изменения в режиме.

Почему малыш не засыпает сам

Процесс укачивания напоминает грудничку однообразные и размеренные движения, когда малыш находится в мамином животе. Монотонность действий при этом связана в подсознании грудничка с чувством защищённости, помогает быстрее успокоиться и уснуть.

Существует версия, что такой ритуал, предшествующий отхождения ко сну, способен развивать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет ребенку увереннее удерживать равновесие во время ходьбы.

Чтобы уложить грудного ребенка спать без укачивания и кормления грудью, важно изначально разобраться с тем, почему он не может долго уснуть. Причина беспокойного поведения новорожденного часто заключена в следующем:

  • Недостаточная усталость крохи. Если карапуз много и долго спит днем, мало играет на свежем воздухе, ограничен в движении, и когда приходит время ложиться в кроватку на ночной сон, начинает капризничать, протестовать против укладывания.
  • Нежелание или страх расставания с мамой. Дети знают прикосновение руки, запах, голос и сердцебиение матери с рождения. Привыкнув засыпать под боком у мамы, ребенок в отдельной постели будет бояться и беспокоиться из-за того, что привычная обстановка изменилась.
  • Выработка привычек. Если с младенчества детей укладывать спать под размеренное укачивание, у них выработается определённая последовательность действий перед процессом засыпания.

Родителям важно знать с какого возраста лучше приучать малыша к самостоятельному засыпанию в кроватке без дополнительных усилий со стороны близких. Рекомендованный возрастной диапазон довольно широк – с 6 месяцев до 2–3 лет.

Как только количество ночных кормлений сократится и за ночь карапуз просыпается единожды, можно начинать постепенное приучение. Начиная процедуру до года, следите за реакцией крохи. Если он не готов, лучше откажитесь от затеи.

Годовалый малыш быстрее поддастся новому режиму, чем грудничок.

Доктор Комаровский отмечает, что проблема самостоятельно сна носит не медицинский, а педагогический характер. Приучить любого малыша к удобному графику по силам родителям, главное – запастись терпением и настойчивостью. Следует избегать частого укладывания ребенка спать при помощи укачиваний, чтобы не сформировать устойчивой привычки у крохи.


Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Важно процесс укладывания малыша в постель превратить в спокойный и естественный ритуал. Отучить кроху от качания можно только одним способом – перестать его укачивать.

Обязательно надо рассказать малышу, что у него есть свое спальное место, подготовить его к предстоящим изменениям. Даже если малыш ночью спит с мамой, дневные сны следует проводить в собственной постели.

Составьте график вечерних мероприятий, выполняйте их ежедневно в одно и то же время. Последовательность действий может быть следующей:

  • прогулка на улице;
  • купание (можно использовать для ванночек отвары трав, обладающие успокоительным эффектом);
  • расслабляющий массаж;
  • время спокойных игр;
  • кормление;
  • колыбельная или сказка.

Нельзя практиковать нововведения, изменять привычный процесс засыпания и режим ребенка, если карапуз заболел или плохо себя чувствует. Для пересмотра расписания подберите время, когда малыш полностью здоров.

Необходимо научить ребенка различать дневной и ночной сон. Днем не стоит задергивать шторы, включать светильник, создавать особую атмосферу для сна. А вот ночью звуки и свет должны быть приглушенными.

Чтобы помочь малышу самому заснуть в кроватке, существует множество проверенных способов:

  • полежать рядом;
  • включить успокаивающую музыку;
  • положить рядом любимую игрушку;
  • рассказать малышу, какие животные (птицы, игрушки) уже уснули;
  • убаюкать малыша поможет сказка или колыбельная;
  • темнота способствует выработке гормона, способствующего засыпанию;
  • белый шум (фен, шум радио и т. д.);
  • длинный звук ш;
  • мягкое прихлопывание по спинке или плечику.

Ритуалы отхождения ко сну, которые сопровождаются одной и той же последовательностью совершаемых действий помогают создать новый режим. Совершаемый ритуал может быть разработан родителями самостоятельно исходя из графика малыша, его привычек.

Разрешите карапузу заснуть на маминой груди и переложите его в кроватку, коляску. Рядом положите свою одежду. Чувствуя мамин запах, ребенок будет спать крепче и спокойнее. Главный секрет – создать удобный дневной режим и придерживаться его, несмотря на все трудности. Пройдет время и малыш привыкнет к новым правилам сна и бодрствования.

Источник: https://laktacia.ru/rebenok/lechenie-i-uhod/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno.html

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Как научить ребенка самостоятельно засыпать в 2 года

30+ 12 Сентября 2017

Здравствуйте, дорогие почитатели моего блога! Я столкнулась с такой проблемой, что мой ребенок ни в какую не хотел засыпать самостоятельно и в своей кроватке.

Процедура растягивалась в длительный процесс с ношением на руках, затем чтением книг, затем опять ношением на руках.

Поэтому мне пришлось икать много информации и психологических советов, как с этим справиться. Эффективными рекомендациями: как научить самостоятельно засыпать ребенка – я поделюсь и с вами.

Почему ребенка сложно приучить засыпать самостоятельно

От того, как и сколько ребенок спит, зависит его самочувствие. Уже с малых лет могут наблюдаться разнообразные нарушения сна.

И одно из них неумение спать самостоятельно, без укачивания. При этом сон становится некрепким. Малыш часто просыпается и не может нормально заснуть без груди, без слез и без укачиваний.Многие родители хотят научить свое чадо засыпать самостоятельно, но сформированные привычки часто не дают это сделать.

Сначала давайте разберемся, с причинами нежелания ложиться спать. Основная причина – расставание с родителями и потеря их внимания.

У маленьких сон воспринимается — как уход в другую реальность.

Стоит отметить следующие причины, почему малыш не желает спать:

  1. У грудного ребенка теряется связь с родителями, особенно если днем его все время носят на руках.
  2. Если ребенок не желает бросать любимое занятие. Также повлиять может и перевозбуждение. В этом случае окажет помощь сказка от мамы, расслабляющая ванна или спокойная музыка.
  3. Смена местоположения, когда ребенок засыпает. В этот период кроха может просыпаться и протестовать против перекладывания в другое место.
  4. Страх может возникнуть, если малыш проснулся среди ночи от страшного сна, голода или жажды, а вас рядом не было.
  5. Нежелание спать может возникать и при недостаточной усталости.
  6. Если старшие сестра и братья не спят, то и младший не захочет это делать.
  7. Дети 5 – 8 лет могут бояться темноты или тишины.
  8. Ощущение дискомфорта и физическое недомогание.

Существует большое количество методик приучения малыша ко сну. Обязательным компонентом любых техник являются повторяющиеся ритуалы перед сном.

Многие дети 2 лет – 4 требуют рассказа какой – то определенной сказки. Дети усваивают большое количество информации, поэтому что – то стабильное и консервативное их успокаивает и помогает разгрузиться.

Только помните, что в качестве ритуала малыш может выбрать и свои капризы.

Готовность крохи спать отдельно

Ответить на вопрос, когда наступает время, когда можно учить малыша самостоятельно засыпать мало, кто сможет точно.

Кто – то может засыпать в кроватке и в 6 месяцев, а кому – то это сложно сделать и в 4 года.

Ведь каждый кроха индивидуален.
Некоторые подсказки помогут определить вам самый благоприятный период готовности малыша:

  • характер влияет на то, насколько безболезненно кроха воспримет перемены. Некоторые дети хорошо принимают все новшества в жизни. Особенно спокойно к изменениям относятся уравновешенные детки, а активные не так охотно;
  • дети на грудном вскармливании засыпают не так хорошо, так как сначала нужно отучить от груди и только потом приучивать к отдельному засыпанию;
  • прежде чем приступать к обучению, важно убедиться, что кроха полностью здоров и его ничего не беспокоит. Не стоит что-то менять, если режутся и болят зубки;
  • индивидуальные особенности ребенка. Нельзя следовать чьему — то чужому опыту и советам. Лучше подбирать то, что понравиться и малышу и маме.

Как помочь малышу самостоятельно спать

Процесс привыкания должен плавно протекать. Резкие перемены только ухудшат ситуацию.

Предлагаю вам ознакомиться с основными правилами обучения ребенка к самостоятельному засыпанию:

  1. Если ребенку более двух лет, то ему нужно рассказывать, что он взрослый и у него уже есть своя кровать. Это следует говорить каждый день и при этом хвалить малыша.
  2. Начинайте приучать кроху с дневного сна.
  3. Важное значение имеет и режим дня. Засыпание в одно и то же время полезно как для годовалого, так и для ребенка более старшего возраста.
  4. Выберите для малыша плюшевую игрушку, которую он будет укладывать с собой перед сном.
  5. Следите чтобы ребенок не играл в активные игры за полчаса до сна. Организм должен настроиться на отдых.
  6. Продумайте ритуал для сна, который стоит начинать проводить за час до сна. Это может быть пение колыбельных песенок, чтение книг или купание.
  7. Оставьте обязательно источник света. Это может быть оригинальный ночник.

В первый раз не обязательно все пройдет гладко. Но в любом случае проявляйте твердость. Наверняка, вы можете уже отличить обычные капризы от сильной паники.

Не стоит слишком строго придерживаться режима. Если пришли гости, то обычный ритуал можно перенести на более позднее время.

Специалисты советуют ловить сигналы, такие как потирание глаз, зевота и потягивание. Ведь интересное занятие способно быстро прогнать сон.
При выборе подходящего способа ориентируйтесь не только на характер, но и на возраст ребенка.

Советы для грудничков

Многие родители утверждают, что чем младше ребенок, тем легче его можно приучить, а вот с детьми постарше могут возникнуть и проблемы.

Приучать можно уже с месячного возраста:

  1. Шестимесячного ребенка несложно научить, так как к этому времени он адаптируется к новым условиям нового мира.
  2. Постарайтесь не приучать сразу засыпать под грудью. После кормления приемлемо некоторое время бодрствования.
  3. Приучайте, что после еды игра, общение, а потом только сон.
  4. Первое время находитесь неподалеку, чтобы сразу среагировать на его плач.

Если грудничок не может уснуть, то его можно взять на руки, но как только он немного успокоиться положить обратно в кроватку.

Но если такое повторяется очень часто, то уложите ребенка обычным способом, а попытку можно повторить через несколько недель.
Если есть привычка к укачиванию, то возникнут некоторые трудности, ведь ребенок уже привык засыпать таким образом.

Как приучить в год

В год кроха уже вполне может спать самостоятельно, если начать приучать к новшествам как можно раньше. Есть такой способ.

Положите ребенка спать скажите определенные слова перед сном, а затем выходите. После этого нужно зайти через какой- то отрезок времени.

Сначала заходите через каждые две минуты, а зачем промежуток следует увеличивать. При этом кроха понимает, что его не бросили.

Такая методика подходит, если малышу 1 год.

Но некоторые психологи не поддерживают такой способ, так как считают, что он травмирует детскую психику.

Советы для детей 2-3 лет

Если дети постарше, то с ними можно постараться договориться. Только помните, что в этом возрасте сон еще не воспринимается, как отдых.

Засыпание малыши воспринимают, как отказ от мультиков, игрушек и других занятий. Что подходит для этого возраста, можно посмотреть на видео.
В этом случае важно объяснить, что все страхи и доводы не имеют оснований.

Существует практика приучения засыпать ребенка не в тишине. Но уже к трем годам, дети даже засыпавшие до этого под разговоры могут и не засыпать. А дело в том, что в этом возрасте очень страшно пропустить что – то интересное.

Многим деткам обидно засыпать, когда другие бодрствуют. В таких ситуациях стоит обеспечить тишину и покой, а малышу сообщите, что уже все давно в кроватях.

За час до сна стоит забыть о подвижных играх, а лучше заняться спокойными занятиями: мультиками, послушать песенки или чтением книг.

В 5-7 лет важен телесный контакт. Поэтому можно полежать рядом с ребенком, обнять его и погладить. Обязательно поцелуйте и пожелайте спокойной ночи.

Родители используют разные способы, чтобы уложить ребенка спать. Выбранные варианты зависят от индивидуальных особенностей.

Некоторые могут спать только в тишине, поэтому им могут сильно мешать разные звуки. Другие успокаиваются под монотонный шум, а третьим требуется сказка или музыка.

Попросите ребенка рассказать сон, а затем закрыть глазки, чтобы получше его рассмотреть.

Что нельзя делать

Прежде чем приступать к обучению, давайте выясним, какие действия запрещены:

  • не стоит прислушиваться к советам подруг и мам, которые сводятся к тому, что поплачет и уснет;
  • нельзя угрожать и применять насильственные меры воздействия;
  • не обзывайте и не ругайте малыша.

Чтобы приучить к самостоятельности проявляйте заботу и ласку, тогда удастся добиться взаимопонимания.

Если малыш долго не засыпает

Как утверждает Комаровский, если дети здоровые, то у них редко возникают проблемы со сном. Если малыш не может заснуть продолжительное время, то что – то не так.

Возможно, образ жизни организован не правильно. Например, днем много движения, а перед сном происходит всплеск энергии и поэтому сложно вовремя улечься.

Проблемы со сном бывают, если ребенок нездоров – режутся зубки или болит животик. Иногда все дело в жаре или в тесноте.Важно уметь отличать капризы, ведь дети не должны воспитывать своих родителей. Сон представляет собой стандартную физиологическую потребность, как желание пить, есть или ходить в туалет.

Вы можете приучать самостоятельному засыпанию, даже при наличии капризов, так как без сна никто не может.

Не бойтесь, что малыш плохо выспится. Если приняли решение, то не идите на поводу. Многие мамы сразу прикладывают к груди, как только малыш заплачет. При таком подходе дети могут заснуть сами же на 4- ый день.

Что может стать помехой

Часто так бывает, что малыш в год уже отвык от регулярных укачиваний и может спать самостоятельно, но при этом ведет себя не спокойно и плачет. Важно определить раздражитель, чтобы его устранить:

  1. Мокрые подгузники. Перед сном не стоит давать много воды, компота или чая.
  2. Ощущение голода. Поэтому выбирайте питательные блюда для ужина.
  3. Высокий уровень шума. Вызывать беспокойство может шум стиральной машины или голоса взрослых.
  4. Некомфортный микроклимат в помещении. Проветривайте комнату, в ней должно быть влажно и прохладно.
  5. Неудобства может доставлять и одежда. Вещи должны быть сделаны из натуральных тканей, а также не содержать швов и не сдавливать тело.
  6. Насекомые также могут быть раздражителем.

Сколько дней требуется на приучение

Сколько времени вам потребуется для введения новшества зависит от возраста и индивидуальных факторов. Не стоит давить на малыша, если ему необходимо материнское внимание.В первые сутки будет особенно сложно, так как на укладывание может уйти до двух часов. Если начали процесс, то отступать нельзя.

На вторые стуки также будет не легко, но перерыв можно сделать более продолжительным.

Возвращаться в детскую можно через более длинные временные промежутки. Затем постепенно к перерывам можно добавлять по 1 и 2 минуты.Легче станет на третий день, когда временной интервал можно увеличить еще.

Такая методика используется в течение недели. За это время малыш приучается к самостоятельному засыпанию.

Если ребенок даже через неделю испытывает проблемы со сном, то возможно, стоит показать его врачу. Беспокойство может быть из-за проблем со здоровьем. Необходимо разобраться в причинах такого состояния.

Источник: http://30-plus.ru/ona/uvlecheniya/kak-nauchit-samostoyatelno-zasypat-rebenka.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.