Распорядок дня годовалого ребенка

Содержание

Режим дня годовалого ребенка

Распорядок дня годовалого ребенка

Режим дня годовалого ребенка не сильно, но все-таки отличается от распорядка, которого необходимо придерживаться в возрасте 10-11 месяцев. Основные изменения в этот период связаны с организацией дневного и ночного сна, изменениями в пищевом рационе, режиме прогулок.

Если планируется раннее поступление малыша в дошкольное образовательное учреждение, режим необходимо составлять таким образом, чтобы он был максимально приближен к распорядку, утвержденному в детском саду.

Если ребенок привыкнет все делать по графику, адаптация в яслях пройдет намного легче и быстрее, поэтому начинать приучение следует, как только крохе исполнится 1 год.

Большинство детей идут в ясли в 1,5-2 года, поэтому у родителей есть достаточно времени, чтобы изменить существующий режим, если он по каким-то параметрам не соответствует требуемому распорядку.

Как приучить к определенному режиму или изменить существующий

Самая распространенная ошибка, которую совершают многие родители, пытаясь скорректировать распорядок дня годовалого ребенка, – это попытка ввести новые правила быстро.

Ребенок не может сразу приспособиться к новому расписанию, особенно если до этого родители не придерживались конкретного распорядка или часто допускали погрешности в режиме.

Иногда период привыкания к новым условиям может растянуться на несколько месяцев, поэтому маме нужно набраться терпения и не торопить кроху, если она хочет, чтобы переход на новый распорядок прошел безболезненно.

Важно! Не пытайтесь приучить ребенка к новому режиму дня быстро, наберитесь терпения.

Основные изменения, которые происходят в расписании дня годовалых детей, связаны с организацией дневного сна.

Педиатры считают, что большинство здоровых детей в 1 год не нуждаются в двухразовом дневном сне, поэтому при проявлении признаков готовности перехода на одноразовый сон днем необходимо скорректировать режим таким образом, чтобы малыш спал 1 раз в день.

Очень важно оценить готовность крохи к такому переводу, так как сон является важным условием здорового роста, правильного развития и эмоционального состояния малыша.

Ребенок готов к переводу на одноразовый сон продолжительностью 3-4 часа, если:

  • в привычное время укладывания (обычно это 10-11 часов утра) он не проявляет признаков усталости, не трет глаза, находится в хорошем настроении;
  • при попытке уложить его на утренний сон активно сопротивляется, плачет;
  • в кроватке не засыпает, играет с погремушками, рассматривает рисунки на постельном белье и мягких бортиках.

Важно! Если ребенок после перевода на одноразовый дневной сон стал капризным, плаксивым, у него испортился аппетит, следует проконсультироваться с врачом: возможно, кроха еще не готов к подобным изменениям.

Если ребенок объективно готов к переходу на одноразовый отдых днем, необходимо сдвигать время укладывания на 30 минут каждую неделю: в первую неделю укладывать спать в 10.30, вторую – в 11 часов и т.д. Придерживаясь такого метода, можно перевести ребенка на комфортный для него режим в течение 1-2 месяцев практически безболезненно.

От того, сколько раз в день спит ребенок, зависит, как именно составить распорядок дня, чтобы в нем было выделено время для прогулок, развивающих игр, занятий, кормлений и отдыха. Ниже приведены два варианта детского распорядка в зависимости от организации дневного отдыха.

Ребенок спит 2 раза в день

Если ребенок нуждается в кормлении перед сном, его также организовывают примерно за 20-30 минут до укладывания.

Ребенок спит 1 раз в день

Подъем у детей, которые спят 1 раз в день, обычно происходит позже, чем у малышей, продолжающих спать 2 раза в дневное время. Это необходимо учитывать при составлении режима.

Чем кормить годовалого ребенка

В год ребенок уже может питаться с общего стола при условии, что семья придерживается принципов здорового и диетического питания и не употребляет продукты, которые могут негативно повлиять на здоровье ребенка: колбасные изделия, специи, маринады, копчености.

Важным изменением в этот период должен стать отказ от продуктов детского питания, продающихся в магазинах (готовые пюре, сухие каши и т.д.).

Ребенок в этом возрасте не нуждается в питании, приготовленном таким способом, и слишком мягкая, однородная консистенция таких продуктов отрицательно влияет на жевательную функцию, может способствовать формированию неправильного прикуса, речевой задержке и нарушениям в работе челюстно-лицевого мышечного аппарата.

Рацион питания

  1. Молочные каши, в которые можно добавлять кусочки свежих или сушеных фруктов, мед, ягоды.
  2. Супы можно давать в обычном виде, не перетирая до состояния пюре, но важно, чтобы мясо в супе было измельчено, иначе ребенок может подавиться. Одним из вариантов является приготовление супов на овощном бульоне с последующим добавлением мясного пюре или фрикаделек из мяса.
  3. Мясо годовалому ребенку можно давать в виде паровых котлет, муссов, суфле, мягких запеканок. Допускается добавление обжаренного, мелкорубленного фарша к вареным овощам.
  4. Фрукты стоит давать кусочками, постепенно заменяя ими привычные для ребенка пюре.

Важно! Кормить годовалого ребенка следует 5 раз в день, постепенно отказываясь от утренних кормлений смесью или грудным молоком. Интервал между приемами пищи должен составлять не более 4 часов.

Как отучить ребенка от грудного вскармливания

Многие дети к годовалому возрасту сами отказываются от сосания груди, но есть и такие, кто готов питаться грудным молоком до 2-3 лет. После года состав материнского молока уже не удовлетворяет потребности детского организма, поэтому ребенка от грудного вскармливания необходимо отучать. Для этого можно воспользоваться следующими советами.

  • Если ребенок сосет грудь перед сном, можно попробовать предложить ему вместо молока какой-нибудь напиток из чашки или поильника. Это может быть молочная смесь для детей старше 1 года, компот, кефир или жидкая молочная каша. В первые недели напиток должен быть сладким, так как материнское молоко имеет сладковатый вкус, и ребенок может отказаться от пресных напитков.
  • Детей, которые используют грудь вместо соски, можно отвлечь сказкой, укачиванием, песенкой. Даже если кроха плачет и требует грудь, важно выдержать хотя бы 10-15 минут. Если плач после этого не прекратится, следует покормить ребенка, но не более 2-3 минут, и повторить попытку на следующий день.
  • Отучить от утренних кормлений грудью проще всего. Когда ребенок проснется, необходимо сразу предложить ему чай или дать кусочек печенья (сухарика), после чего увлечь игрой. Важно не переусердствовать с кормлением, иначе ребенок может отказаться от завтрака.

Если ребенок еще не готов к отучению от груди, не стоит торопиться. Лучше отложить это на несколько недель, после чего снова повторить попытку.

Важно! Отучать от груди можно только детей, которые умеют пить из чашки или поильника и уверенно удерживают их в руках без посторонней помощи.

Примерное меню годовалого ребенка

Продолжительность ночного сна у детей второго года жизни должна составлять около 10 часов без пробуждений. Дневной отдых, независимо от того, сколько раз спит ребенок днем, должен длиться не менее 3,5-4 часов.

Если ребенок в год плохо засыпает или спит ночью, это может быть вызвано несколькими причинами, среди которых:

  • слишком большая продолжительность сна в дневное время;
  • недостаточная физическая активность в течение дня;
  • несбалансированность дневного рациона, приводящая к голоду или, наоборот, тяжести в желудке в вечернее время;
  • короткие и нерегулярные прогулки;
  • несоответствие температуры и влажности в детской комнате санитарным нормам (спать дети должны в хорошо проветриваемых помещениях при температуре не выше 18°);
  • некачественное белье и одежда для сна.

Важно! Ребенок может плохо спать из-за проблем со здоровьем, например, заболеваний желудочно-кишечного тракта, аденоидов и т.д. Если ребенок, получающий хороший уход, продолжает плохо спать ночью, следует проконсультироваться с участковым врачом.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно в 1 год

  1. Приучать ребенка засыпать самостоятельно необходимо с 8-10 месяцев, так как потом сделать это будет гораздо сложнее.
  2. Примерно за час до ночного сна необходимо создать спокойную обстановку в комнате: выключить телевизор, компьютер, приглушить яркий свет.
  3. Важно в этот период ограничить подвижные и активные игры: идеальным вариантом будет, если за 20-30 мину до ночного сна ребенок уже будет лежать в кровати. В это время мама может разговаривать с ним, читать сказку, петь колыбельную.
  4. Большое значение для ребенка, привыкшего засыпать с мамой, имеет тактильный контакт: мама может гладить кроху по спинке, голове, ручкам.
  5. Не стоит долго держать ребенка на руках перед сном – для удовлетворения его потребности в тактильной близости перед сном достаточно 3-5 минут.
  6. Чтобы процесс расставания с мамой проходил менее болезненно, можно положить в кроватку любимую игрушку малыша.
  7. Перед сном все действия (чистка зубов, надевание пижамы) необходимо проводить в строгом порядке – это будет способствовать выработке привычек, связанных со сном.

Источник: http://topotushky.ru/uxod-za-rebenkom/rezhim-dnya-godovalogo-rebenka.html

Режим дня годовалого ребенка: сколько он должен спать в 1 год, режим кормления и прочие вопросы + мнение Комаровского

Распорядок дня годовалого ребенка

Годовалый ребёнок — очень активный исследователь мира.

Он хорошо ползает, встаёт с опорой или даже ходит, понимает около полусотни слов, знает на слух имена родных, показывает в книжке любимых персонажей и знакомые предметы.

Его навыки постоянно совершенствуются, но для успешного развития необходимы соответствующие условия, в том числе и полноценный отдых. Сколько должен спать малыш в 1 год? Как организовать его день и приучить к режиму?

Здоровый сон ребёнка — основа режима

Родители знают, что активность и настроение малыша в течение дня во многом зависят от того, выспался ли он, поэтому сон — по-прежнему основа для нормального физического, эмоционального и психического становления ребёнка. Все дети индивидуальны и развиваются в своём темпе, однако педиатры установили примерные нормы продолжительности отдыха, на которые может ориентироваться каждая мама.

Общая продолжительность сна ребёнка в возрасте от года до полутора лет — 13,5–15 часов, 10–11 из которых приходятся на ночной отдых, а 2,5–3 — на дневной. Днём малыш спит два раза в среднем по 90 минут или один раз на протяжении 2–3 часов.

При соблюдении распорядка дня кроха привыкает отправляться в кроватку в одно и то же время, легче укладывается, крепче спит. Если режим сбит (гости, поездки, поход в поликлинику, болезнь), ребёнок засыпает днём в «неправильное» время, а ночью бодро играет рядом с уставшими родителями или же часто просыпается и плачет.

Для полноценного развития ребёнку необходим хороший сон

Для крепкого сна важно соблюдать основные правила:

  • укладывайте ребёнка примерно в одно и то же время;
  • день должен быть наполнен активными играми с достаточной физической нагрузкой и прогулками, вечер — спокойным, с чтением или рисованием;
  • место для отдыха должно быть привлекательным;
  • если малыш спит в отдельной кроватке, не стоит сажать его туда для игр — кроватка должна ассоциироваться со сном;
  • воздух в комнате, где спит ребёнок, должен быть прохладным и влажным, одежда малыша — тёплой;
  • купание и массаж вечером помогут ребёнку расслабиться;
  • полезно создавать ритуалы (действия, которые повторяются каждый день), например, купание — чтение — колыбельные песни — сон.

До двух лет дети могут спать и один, и два раза в день. Есть мамы, которые говорят, что их кроха после года совсем отказался от дневного отдыха, и никаким способом его невозможно уговорить отправиться в кроватку в светлое время суток. Но по мнению специалистов, в норме дневной сон ребёнку необходим.

В вопросе относительно того, сколько раз годовалый малыш должен спать днём, родителям следует ориентироваться на его самочувствие и активность. Если кроху трудно уложить в кроватку дважды или он беспокойно ведёт себя ночью, стоит попробовать укладывать его только один раз, но уже не утром, а после обеда. А в эти утренние часы можно пойти погулять.

В вопросе сна родители должны ориентироваться на потребности самого ребёнка — некоторые спят спокойно подолгу, другим требуется меньше отдыха, чтобы чувствовать себя бодрыми. Наблюдая за своим малышом, вы сможете определить оптимальное время его дневного и ночного сна.

Кормление

В годик питание ребёнка уже очень походит на питание взрослого. У крохи сейчас несколько зубов и он способен есть как жидкую, так и твёрдую пищу (грызть яблоко, морковку, сухарик).

Чтобы его аппетит был хороший, нужно стараться ничего не давать между кормлениями, кроме воды.

Хотя и в этом вопросе следует быть гибкими: дети, кормящиеся молочком мамы, могут попросить грудь и в промежутках между кормлениями, потому что грудное молоко гораздо быстрее переваривается, чем адаптированная молочная смесь.

Питаются дети в годовалом возрасте обычно 4–5 раз в день, не считая докормов грудным молоком по желанию ребёнка.

К году у ребёнка уже есть зубы, и он может есть твёрдую пищу

В год многие продолжают кормить малыша грудью, но материнское молоко перестаёт быть основным продуктом. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, всё ещё докармливаются смесью, но её дают не более 1–2 раз в день (утром после пробуждения и вечером перед сном).

Общий объём продуктов в день для детей от года до полутора лет за исключением питья составляет примерно 1–1,2 л (кефир или молоко считают в этом возрасте не питьём, а едой), от полутора до трёх лет — 1,3–1,5 л. Евгений Комаровский в вопросе еды призывает мам соблюдать меру и не заставлять ребёнка съедать всё, что ему положено по норме, поскольку переедание плохо сказывается на органах пищеварения.

Меню годовалого ребёнка должно быть сбалансированным и полезным

Блюда, которые можно включить в рацион годовалого ребёнка:

  • молочные и безмолочные каши;
  • супы на мясном, рыбном или овощном бульоне;
  • рыбу;
  • мясные котлеты на пару, фрикадельки, тефтели из говядины, телятины, индейки;
  • салаты (из свежей капусты, тёртой моркови, винегрет);
  • отварные на пару овощи (картофель не стоит давать чаще 2–3 раз в неделю);
  • хлеб ржаной или пшеничный, сухари;
  • макароны;
  • кефир, йогурт, простоквашу;
  • фрукты, фруктовое пюре;
  • ягоды (умеренно).

Почти все врачи не рекомендуют давать коровье молоко малышам до 8 месяцев и с осторожностью вводить в рацион крохи после года (начиная с одной разведённой водой ложки). А по мнению зарубежных специалистов, не стоит предлагать его детям до двухлетнего возраста. Оно считается сильным аллергеном.

Доктор Комаровский объясняет вредное действие коровьего молока высоким содержанием в нём фосфора (которого там в 6 раз больше, чем в женском). Обмен этого вещества связан в организме человека с обменом кальция, в результате чего уровень последнего в крови понижается, а, значит, хуже растут кости.

Гораздо полезнее давать годовалому ребёнку кефир или йогурт.

Нормы питания годовалого ребёнка (расчёт на один день) — таблица

Периоды бодрствования годовалого ребёнка достаточно продолжительны (3–5 часов). Малыш гуляет на улице, перед сном проводится купание. Остальное время посвящено играм, совершенствованию и приобретению новых навыков, знакомству с окружающим миром.

Игры ребёнка уже очень разнообразны: он умеет обращаться с кубиками, машинками, куклами и мягкими игрушками, пробует собирать башни из конструктора с большими деталями, изучает детские музыкальные инструменты.

Малыш любит, когда ему что-то рассказывают, смотрит картинки в книжках, показывает на них пальцем, делает восклицания и слушает сказки. С ним можно начинать лепить из солёного теста, учить его рисовать карандашами под присмотром взрослого.

Повторяя движения за родителями, кроха делает простую зарядку или сам придумывает себе задачки (заползает под стол, переползает через диванные подушки и т. д.).

Ребёнок познаёт мир с помощью игр

Период бодрствования ребёнка можно заполнить следующим образом:

  • сделать массаж;
  • заняться физическими упражнениями;
  • поиграть в активные игры (догонялки, прятки, мяч);
  • почитать книжки или провести время за другими спокойными и развивающими занятиями.

Прогулки

Годовалые малыши только учатся ходить или уже хорошо это делают. Они активно ведут себя на детской площадке или в парке, играют в песочнице и наблюдают за другими детьми.

В хорошую тёплую погоду с крохой рекомендуется гулять два раза в день по 1,5–2 часа, так чтобы общее время прогулки было 3–4 часа. К полутора годам ребёнок должен уметь пройти пешком хотя бы 15–20 минут.

Прогулки зимой зависят от того, насколько закалён и приучен к свежему воздуху ваш ребёнок.

При температуре не ниже -100С годовалый малыш обычно может провести на свежем воздухе от 40–60 минут до полутора часов.

Не стоит чересчур оберегать его от мороза: обмен веществ у детей идёт быстрее, согреваются они лучше, и часто тогда, когда мамы на прогулке мёрзнут, их чада чувствуют себя очень хорошо.

Летом тоже стоит следить за температурой на улице и проводить на воздухе утренние (с 9 до 11) или вечерние (с 17 до 19) часы. Приучение к солнцу должно быть постепенным, начиная с 5 минут. На голове обязательно должна быть панамка.

Прогулки на свежем воздухе необходимо совершать ежедневно независимо от погоды

Купание

Российские врачи рекомендуют купать ребёнка ежедневно или через день в большой ванне, наливая воду так, чтобы он мог в ней сидеть и играть с игрушками. Купание — это не только чистота, но и закаливание, а также расслабление, снятие напряжения, отдых, что очень даже кстати после целого дня исследования мира и общения с людьми.

Интересный факт. В Германии принято купать детей раз в неделю, врачи считают это более полезным для кожи.

В ванне много развлечений

Гигиенические процедуры в режиме дня

Ребёнок привыкает к тому образу жизни, который повторяется изо дня в день. Если всегда мыть руки перед едой и после прогулки, это правило становятся для него привычными и не вызывают возражений.

Сейчас, когда малыш более сознателен и понимает многие слова, самое хорошее время учить его полезным гигиеническим навыкам. Включайте в режим дня то, чему вы хотите обучить кроху. Утром следует умыться, вымыть попу и поменять подгузник. Запачканные руки нужно отмыть с мылом.

В этом возрасте можно знакомить карапуза с горшком, имея ввиду, что сознательно он будет его использовать после двух лет.

Когда у ребёнка появляются первые зубы (а к году их уже восемь!), можно знакомить его с зубной щёткой. Это медленный процесс, поэтому не торопите события, но постепенно вводите чистку зубов в распорядок дня.

Примерный распорядок дня

Продумывая режим дня малыша, взрослые обычно ищут ответы на такие вопросы:

  • когда и сколько должен спать ребёнок днём;
  • сколько раз в день он должен есть и какую еду включает каждое кормление;
  • в какое время дня его водить на прогулку и как долго гулять;
  • как часто его купать;
  • чем занять в периоды бодрствования;
  • какие гигиенические процедуры ввести в распорядок дня.

Слишком определённых рекомендаций тут быть не может. Дети не часы, и каждый родитель из собственного опыта устанавливает наиболее удобный график для своей семьи.

Главное в режиме — это постоянство. Малыш привыкает к следующим одно за другим занятиям.

Правильно построенный режим дня позволит крохе полноценно развиваться

Как приучить годовалого ребёнка к режиму

Известный педиатр Евгений Комаровский советует при установлении режима быть гибкими, учитывать интересы взрослых членов семьи, не придерживаться скрупулёзно часов сна, но и помнить, сколько примерно в этом возрасте ребёнок должен отдыхать в сутки. Если он чересчур залежался днём, не стоит ждать спокойной ночи. А при необходимости изменить график, делайте это плавно, постепенно сдвигая часы привычного распорядка, чтобы избежать у малыша стресса.

Год — важная дата в развитии ребёнка. Ещё недавно его носили на руках, а теперь он уже ходит или осваивает этот важный навык, энергично изучает квартиру и окружающие вещи, знакомится с новыми людьми. Активность малыша существенно изменяет и его режим. Вышеописанные рекомендации и подсказки помогут вам в это хлопотливое время и сделают дни с малышом радостными и насыщенными.

  • Дарья Велижанина
  • Распечатать

Источник: http://zhdumalisha.ru/rebenok/rezhim-dnya-godovalogo-rebyonka.html

Режим дня годовалого ребенка: сколько он должен спать в 1 год, режим кормления и прочие вопросы + мнение Комаровского

Распорядок дня годовалого ребенка

Каждый месяц в течение первого года жизни в режиме дня ребёнка происходили определённые изменения. Время, посвящённое активным играм и развивающим занятиям, постепенно увеличивалось, количество кормлений и дневных снов — сокращалось.

Для того чтобы родители были уверены в правильном развитии годовалого малыша, нужно не только учитывать индивидуальные особенности крохи, но и знать определённые возрастные нормы: сколько нужно спать, как много времени проводить на свежем воздухе, как сделать меню сбалансированным.

Сколько должен спать ребёнок в 1 год

Сон помогает восстановить силы, ведь с момента рождения малыш тратит огромное количество энергии на познание окружающего мира и интенсивный рост. К двенадцати месяцам ребёнок бодрствует большую часть дня. У него остаётся один или два дневных сна в зависимости от индивидуальных темпов развития.

В норме на сон приходится 13–14 часов в сутки: 11 из них — на ночной и 2–3 — на дневной. К 1,5 годам этот период незначительно сокращается — примерно на 30–60 минут.

А уже к двухлетнему возрасту общее количество времени, проведённого во сне, составляет 12–13 часов.

Дневной и ночной сон ребёнка в 1 год

В год дети обычно спят днём 2 раза по 2 часа: в первой половине дня и после обеда. Но некоторые уже к этому возрасту переходят на один дневной сон. Это считается не отклонением от нормы, а индивидуальной особенностью организма.

Количество дневных снов определяется временем пробуждения. Дети, которые рано укладываются спать вечером, раньше встают утром. Поэтому уже в первой половине дня им необходим отдых, чтобы восстановить силы. После обеда такие малыши также нуждаются во сне.

Другие дети уходят на ночной сон позднее, а значит, и просыпаются, позже. Именно поэтому в первой половине дня отдых им не нужен — они просто не успевают устать.

В этом случае ребёнку хватает одного дневного сна, который будет более продолжительным по времени — 3–3,5 часа.

Если кроха активен, хорошо спит ночью и ему хватает одного дневного сна, педиатры рекомендуют не укладывать малыша второй раз.

Чаще всего годовалые дети днём спят 2 раза. Но если малыш поздно просыпается утром, ему может хватать одного сна

Если ребёнок ещё не умеет засыпать самостоятельно, возраст одного года — самое время приучить его к этому. Активное и насыщенное бодрствование, по возможности проходящее на свежем воздухе, позволяет тратить много энергии, и к вечеру малыш хочет спать довольно сильно. Важное правило, которое нужно соблюдать, — прекращать слишком активные занятия примерно за час до сна.

Одной из проблем, сильно беспокоящих родителей, являются частые ночные просыпания, в то время как возрастной нормой считается одно пробуждения для того, чтобы поесть. Существует несколько рекомендаций:

  • активные игры во второй половине дня;
  • расслабляющая прохладная ванна;
  • кормление непосредственно перед сном.

Бодрствование

Дети каждый день узнают что-то новое. В этом возрасте они очень любознательны. Для гармоничного развития родители должны проводить с малышом много времени. Правильно организованное бодрствование помогает:

  • фокусировать внимание крохи на определённом предмете или задании;
  • разрабатывать мелкую и крупную моторику;
  • развивать мышление, память и речь.

Несмотря на то что в один год дети умеют ещё немного, есть занятия, которые наверняка придутся им по вкусу:

  • рисование пальчиковыми красками;
  • игры с песком (в холодное время года их можно организовать дома с помощью кинетического песка);
  • крупные пазлы, конструктор, кубики, пирамидки;
  • игры с водой.

Детские психологи и педиатры рекомендуют родителям заниматься с детьми в игровой форме и непродолжительное время. Если ребёнок не хочет делать то, что предлагают мама или папа, не стоит заставлять его.

В этот возрастной период оптимальным является сочетание динамических и статических игр, направленных на совершенствование навыков моторики, в том числе и мелкой.

Игры с распознаванием цветов, форм предметов, запоминание названий различных объектов (вещи, животные и т.п.), звуков. Прекрасно подходят и спортивные игры (мяч, лазание по детским горкам с поддержкой родителей).

Занятия в бассейне также способствуют получению симметричных нагрузок без патологического воздействия на опорно-двигательную систему.

Прогулки на свежем воздухе

Педиатры рекомендуют родителям организовывать прогулки на улице дважды в день: в течение 1,5–2 часов до обеда и столько же после полдника или ужина. Гулять желательно в любую погоду, кроме сильного дождя и метели, аномально высоких и низких температур.

Свежий воздух полезен для здоровья малыша и его физического развития. Чтобы прогулка была интереснее, можно брать на улицу мяч, велосипед, игрушки для песочницы. А познавательной её сделает рассказ о мире вокруг: деревьях, птицах, цветах, погоде.

Следует помнить о том, что присутствие родителей рядом с годовалым малышом обязательно для его безопасности.

Потребность в прогулках должна быть заложена с младенчества и восприниматься ребёнком как норма, как обязательное условие разумного образа жизни.

Евгений Олегович Комаровский, педиатр

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Во время сборов на прогулку не нужно слишком тепло одевать малыша: ему должно быть комфортно. Кроме того, простуды чаще возникают не от переохлаждения, а от повышенной потливости из-за слишком большого количества одежды.

Рекомендации по организации бодрствования

В каждой семье режим дня складывается по-разному, но существуют общие рекомендации педиатров.

  1. Купание чаще всего проходит перед ночным сном. Если эта процедура расслабляет малыша и настраивает его на спокойный лад, время выбрано верно. Если после ванной ребёнок становится возбуждённым, лучше перенести купание на другое время.
  2. Подходящее время для развивающих занятий — первая половина дня. В этот период ребёнок более сосредоточен и внимателен и будет быстрее воспринимать информацию. После дневного сна можно заняться рисованием, поиграть с песком или водой.
  3. Гимнастику лучше проводить утром после гигиенических процедур. Зарядка укрепляет организм и помогает физическому развитию.

Нарушение режима сна и бодрствования годовалого ребёнка

Достаточное количество сна очень важно для малыша, так как именно в это время вырабатывается гормон роста, организм отдыхает и восстанавливает силы, которые потратил на активную деятельность. Причин нарушения сна может быть несколько:

  • неправильный режим питания, когда голод или, наоборот, слишком большой объём пищи на ночь делают сон беспокойным;
  • физический дискомфорт, вызванный болезнью, тесной или натирающей одеждой, прорезыванием зубов, духотой в помещении;
  • эмоциональное переутомление, из-за которого ребёнок перевозбуждается и долго не может уснуть;
  • гиперактивность.

Что делать родителям?

  1. Время непосредственно перед сном лучше проводить за спокойными играми, например, чтением сказок или рисованием.
  2. В качестве позднего ужина не стоит давать ребёнку фрукты, мясные или овощные пюре, так как это большая нагрузка на желудок. Грудное молоко или адаптированная смесь — оптимальный вариант перед сном.

  3. Во время болезни и прорезывания зубов дети неспокойны. По рекомендации педиатра можно пользоваться лекарствами, снимающими неприятные ощущения. А для малышей на грудном вскармливании хорошим успокоительным является мамина грудь.
  4. При подозрении на гиперактивность нужно обратиться за консультацией к неврологу.

Частые ночные просыпания не являются нормой в возрасте одного года

Режим кормления ребёнка в 1 год

К годику рацион ребёнка становится достаточно разнообразным, хотя переходить на общий стол ещё слишком рано. Смесь или материнское молоко остаются в основном только утром и перед ночным сном. В этом возрасте малыш ест 4–5 раз в день с перерывом 3–4 часа между кормлениями независимо от того, на грудном или искусственном вскармливании он находится.

В меню годовалого ребёнка должны входить:

  • мясные, овощные и фруктовые пюре;
  • молочно-крупяные каши;
  • творог и кефир;
  • рыба;
  • желток;
  • сливочное и растительное масла.

По желанию родителей можно предлагать детское печенье и фруктовые соки.

Желудочно-кишечный тракт ребёнка остаётся неприспособленным к перевариванию многих продуктов, поэтому некоторые из них могут вызвать аллергию и дискомфорт. Способ приготовления также имеет огромное значение — детям этого возраста пищу готовят на пару или варят, а жареная, копчёная и солёная еда крайне нежелательна.

Отдельного внимания требует включение в рацион цельного коровьего молока. Часто мамы завершают грудное вскармливание, когда малышу исполняется год, и заменяют материнское молоко коровьим. Педиатры не рекомендуют делать этого по нескольким причинам.

  1. Состав коровьего молока не адаптирован для ребёнка: в нём много фосфора, который при выводе из организма почками вымывает кальций.
  2. Большое содержание жиров оказывает дополнительную нагрузку на систему пищеварения, из-за чего у ребёнка может возникнуть дискомфорт в животике и расстройство стула.
  3. Употребление коровьего молока часто провоцирует аллергическую реакцию.

Основная проблема, связанная с употреблением цельного молока, состоит в его влиянии на формирование костей. Дело в том, что оно содержит в 6 раз больше фосфора, чем женское, а обмен этого элемента в организме теснейшим образом связан с обменом кальция.

В итоге уровень последнего в крови может снижаться, нарушая развитие костей. Это положение тем актуальнее, чем младше ребёнок, но почки годовалого малыша вполне могут справиться с излишком фосфора и вывести его.

Тем не менее педиатры многих стран не рекомендуют употребление цельного коровьего молока до достижения ребёнком двухлетнего возраста и предлагают в качестве альтернативы т.н.

«последующие формулы» — сухие молочные смеси для вскармливания детей старше 6 месяцев (их обычно обозначают номерами 2 и 3). Аргументация — чисто, удобно, сбалансирован минеральный состав, добавлены витамины.

Евгений Олегович Комаровский, педиатр

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Сравнительная характеристика режима дня для детей 12 и 18 месяцев

Режим дня для детей в год и полтора во многом схожи. Главное отличие состоит в количестве сна. Если большинство годовалых малышей спит два раза в день, то ближе к полутора они переходят на один дневной сон. Постепенно сокращаются и ночные кормления.

В 12 месяцев ребёнок может просыпаться один раз за ночь. В полтора года можно приучить малыша спать без перерыва на еду.

Режим дня не зависит от способа вскармливания: груднички и искусственники имеют приблизительно одинаковый распорядок, который зависит от индивидуальных особенностей малыша и семьи.

Почему важен режим дня для ребёнка в 1 год

К году у малыша вырабатывается определённый распорядок дня, который включает в себя дневной и ночной сны, питание, физические упражнения, прогулки и развивающие игры.

В зависимости от индивидуального развития и потребностей режим может незначительно отличаться от того, который рекомендуют педиатры в соответствии с возрастными нормами. Но одно правило остаётся неизменным: он должен быть удобным для всей семьи и не доставлять дискомфорта ни одному из её членов.

Малышу, у которого есть чёткий распорядок, будет проще адаптироваться в детском саду. Поэтому принцип таков: светлое время суток для развития, физических упражнений и игр, тёмное — для сна.

Рекомендации по установлению режима дня

  1. Если малыш много спит днём, а ночью просыпается для игр, родителям нужно максимально занимать его в течение дня: занятия дома и на свежем воздухе, посещение детских площадок. В этом случае ребёнок потратит свой запас энергии и к вечеру будет чувствовать себя уставшим. После активного дня ночной сон более спокойный.

  2. Ребёнок должен полноценно и сбалансированно питаться. Иногда дети не едят с утра и до обеда, а потом съедают большие порции — это вредно для системы пищеварения и даёт нагрузку на желудок. Кормления нужно проводить приблизительно в одно и то же время.

    Если малыш не хочет есть, не нужно по первому требованию предлагать ему перекус. Лучше подождать несколько часов, когда он проголодается и съест предложенную порцию.

  3. Родители должны помнить, что именно они, а не ребёнок, устанавливают распорядок.

    Даже если в течение нескольких дней малыш не принимает новый режим и высказывает недовольство капризами и плачем, нужно потерпеть, мягко настаивая на своём.

: доктор Комаровский о режиме дня

Чтобы ребёнок спал ночью и был активным днём, ему необходим определённый режим. При формировании распорядка дня родителям нужно начать с установления границ сна, приёма пищи, занятий и прогулок на улице. При соблюдении режима организм ребёнка быстро привыкнет к определённому ритму.

  • Наталия Волобуева
  • Распечатать

Источник: https://pediatriya.info/rasporyadok-dnya-godovalogo-rebyonka/

Режим годовалого ребенка: советы педиатра

Распорядок дня годовалого ребенка

Как должен питаться ребенок? Когда и сколько он должен спать? Узнайте об этом и другие особенности в детском режиме дня.

Зачем нужен режим?

Режим дня полезен ребенку в развитии. Малыш должен спать и есть в одно и то же время. Это необходимо организму. Так он приспосабливается к определенному времени и начинает слаженно работать. В нужный момент карапуз будет с удовольствием принимать еду, будет всегда готов ко сну или к играм и прогулкам.

Также режим годовалого ребенка (по часам в точности до минуты его составлять совсем не обязательно, но определенные рамки нужны) позволяет распределить время, благодаря чему мамы могут в большей мере успевать реализовывать планы, выделить минутку на себя.

Если вы следуете режиму дня, вы всегда будете уверены, когда нужно приготовить еду крохе, когда начать подготавливать ему постель, что вы можете успеть сделать для себя.

Что будет, если не следовать режиму?

Постоянные капризы и плач, неудовлетворенность, сонливость, ухудшение внимания, ослабление интеллектуальных способностей — вот что может быть, если не соблюдать режим годовалого ребенка.

Если вы захотите изменить или избавиться от привычного распорядка дня, вам будет сложно это сделать, возникнет множество проблем с малышом. Приученный к режиму организм будет требовать еды и сна в положенное время, а вы не будете готовы к этому. Вы будете стараться успокоить малыша, чтобы он дождался другого времени, но он будет постоянно недоволен.

Режим питания

Карапуз должен принимать пищу в определенное время, чтобы организм подготавливался к ее перевариванию. Режим кормления годовалого ребенка следует определять, исходя из ваших планов и особенностей ухода за крохой. Главное — организовывать прием пищи в одно и то же время. Обычно малыш должен есть 4-5 раз в день.

  1. Утро 9:00. Подъем, умывание и завтрак. На завтрак следует давать годовалому малышу молоко или молочную кашу, если у него нет на это аллергии. Важно давать яйцо или хотя бы вареный куриный желток, фруктовое пюре, некрепкий чай и белый хлеб.
  2. Прогулка с 10 до 11 утра.
  3. После прогулки занятия и игры с малышом. В это время кроха лучше усваивает новую информацию и еще не слишком устал.
  4. Полдник 12:00. Слабый чай, компот, кисель или стакан теплого молока. Детское печенье, творог или йогурт.
  5. Прогулка.
  6. День, 14:00. В обед давайте ребенку нежирный куриный суп, овощное пюре, компот и белый хлеб.
  7. Сон.
  8. Полдник 16:00. Хороший вариант для перекуса — кефир, йогурт или молоко, творог или фруктовое пюре, а также печенье.
  9. Ужин – 18:00. Давайте в это время малышу пюре с мясным фаршем, кисель и белый хлеб.
  10. Водные процедуры в 19:30. Не мойте малыша сразу после еды или незадолго до сна.
  11. Ужин перед сном – 20:00 . Давайте ребенку продукты, содержащие молоко — кефир, молочную кашу, или покормите его грудью.
  12. 20:30. Недолгая прогулка.
  13. 21:00. 12-часовой сон.

Сон

Режим сна годовалого ребенка не заканчивается на отдыхе ночью. Чтобы малыш чувствовал себя бодро в то время, когда он должен чем-либо заниматься, он должен спать и в перерыве между приемами пищи.

Дневной сон. Лучший вариант для малыша днем – по 2 сна длительностью по одному часу или на полчаса больше. Или второе время сна может быть меньше — 30-40 минут.

Если ваш малыш проводит ночью во сне больше 12 часов и может днем прободрствовать от 4 часов, то ему подойдет один дневной сон длительностью в 2 часа или немного дольше. Это должно обязательно входить в режим годовалого ребенка.

Советы по распорядку и количеству снов вам могут не понадобиться. Вам достаточно самой проследить за состоянием малыша при определенном количестве сна ночью и днем и определить его режим.

Ночной сон. Дети до 1 года должны спать по 11-12 часов ночью. Это помогает им лучше отдохнуть и в полной мере запастись энергией для целого дня.

В общем годовалый малыш должен спать не менее 13 часов в сутки. От этого зависят его самочувствие, умственные и физические способности.

Прогулки

Детям необходимо дышать свежим воздухом. Это улучшает их общее состояние и настроение. В режиме дня можно совмещать прогулку и сон.

Полезно выводить ребенка на получасовую прогулку перед сном, в 20:30, это как раз после второго ужина. Надышавшись кислородом, он быстро заснет уже на пороге дома.

Развитие

Чтобы использовать все возможности мозга, нужно его тренировать. С развитием мозга улучшаются память и внимание, растёт уровень интеллекта. Тренировки мозга важны для малышей.

Самое интересное занятие для ребятишек – это игра. Поэтому осталось только выбрать специальные занятия и не ограничивать полет своей фантазии.

В режим дня годовалого ребенка обязательно должны входить веселые игры с мамой.

Малышу вполне можно предложить простые сортеры и пирамидки. Для ребятишек такого возраста выпускаются специальные книги – картонные или тканевые, с большими и яркими картинками и минимумом текста. С их помощью можно познакомить малыша с различными животными, цветами, предметами и т. д. Но главное, о чем нельзя забывать – физическое развитие. С крохой можно и нужно ползать, бегать, прыгать.

Возможно, у малыша не сразу получится освоить развивающие игры, поэтому нужно ему помогать. Занятия должны быть приятны ребёнку, тогда он с удовольствием будет принимать участие в играх, одновременно тренируя свой мозг.

Чем кормить?

В режим годовалого ребенка входят только те продукты, которые хорошо им усваиваются и не причиняют вреда пищеварению. Лучше не экспериментируйте со здоровьем своего крохи.

Молочные и кисломолочные продукты очень важны в питании годовалого ребенка. Творог, запеканки, йогурты, сыры твердых сортов, натуральное сливочное масло (в пюре или кашах) хорошо разнообразят рацион.

Выбирайте те молочные продукты, которы изготавливаются по стандартам питания для детей.

Ни в коем случае не кормите кроху просроченными продуктами, так как вредные бактерии, содержащиеся в них, могут нанести серьезный ущерб его организму.

Первым продуктом, который должен входить в режим (меню) годовалого ребенка, еще долгое время должна оставаться каша. Она содержит множество питательных веществ, которые будут поддерживать организм крохи, помогать ему расти и развиваться.

Помимо гречневой, рисовой и овсяной, можно давать кукурузную и пшеничную. В возрасте одного года ребенок может хорошо переваривать не только пюреобразные каши, но и хорошо разваренные. Варите их на молоке или на воде и подавайте на завтрак.

В режим годовалого ребенка эти продукты должны обязательно входить.

Вместо ржаного хлеба давайте белый. От ржаного могут возникнуть процессы брожения в кишечнике, из-за чего у малыша разболится живот.

Можно составить режим дня годовалого ребенка по часам и дням. Многие вещи делаются не только каждый день в определенный час, но и каждую неделю в определенный день. Так, малышу можно давать макароны, но не в большом количестве — до 30 г не чаще двух раз в неделю.

Делая пюре из овощей, содержащих большое количество клетчатки, хорошо перемалывайте их, чтобы крохе было легче их переваривать. Выбирайте для пюре фрукты и овощи, на которые у ребенка нет аллергии. В 1 год можно давать некрепкие супы и бульоны с овощами и нежирным мясом.

Не приучайте ребенка к сладкому. Это начинается с того, что ему дают пробовать сахар. Лучше заменяйте его фруктозой. Давайте ему свежие фрукты, которые растут в данный сезон. У многих ягод и фруктов есть плотная кожица. Удалять ее не стоит, поскольку она содержит большее количество витаминов, чем сама мякоть. Плоды лучше размельчать в пюре, тогда малыш получит много витаминов.

Каждые новые фрукты и овощи вводите в рацион постепенно, небольшими порциями. Так вы сможете увидеть реакцию организма ребенка на них и позволите его пищеварительной системе подготовиться к новым продуктам. Суточная норма — 200-250 г. В режим (меню) годовалого ребенка эти продукты должны входить обязательно.

В качестве напитков подойдут соки, слабые фруктовые чаи, компоты и кисели. Их давайте примерно по 100 мл каждый день. Но важнее для пищеварения простая чистая вода. Лучше ее кипятите и не давайте ее в холодном или горячем виде. Она должна быть теплой, не выше температуры его тела.

В 1 год ребенок быстро растет, и поэтому ему нужно больше “строительных материалов” — белков. Нежирное мясо будет очень полезным. Готовьте из него паровые котлеты, тефтели и запеканки. Включайте в рацион крохи по 60-80 г мяса в сутки.

Какой должен быть режим у годовалого ребенка в плане питания? Можно давать блюда из печени — пудинги, печеночные котлеты, паштеты, супы-пюре. Такие блюда содержат большое количество витаминов, таких как A, B, D.

Пару раз в неделю готовьте рыбу в любом виде (кроме жареного). Также важны яйца, которые обычно дают на завтрак, 3 штук в неделю достаточно. Делайте не только вареные яйца, но и готовьте из них омлеты и суфле.

Что нельзя давать годовалому малышу?

Не давайте ребенку в 12 месяцев сладостей. Фабричные конфеты, пирожные и печенья могут содержать крайне неполезные вещества, которые могут нанести вред вашему ребенку. Лучше давайте малышу фрукты и ягоды, которые хорошо разнообразят его меню.

В меню годовалого ребенка также нежелательно включать цитрусовые в чистом виде. Вызывают аллергические реакции и шоколадные изделия, вдобавок они возбуждают нервную систему малыша. Это может плохо сказаться на его здоровье и развитии.

В грибах содержится белок, необходимый для роста организма, но для крохи этот продукт слишком труден в пищеварении, поэтому давать его не стоит в любом виде. Также плохо усваиваются орехи. Хотя они и полезны, но не в годовалом возрасте.

Вам удобнее, когда наготове уже есть замороженные котлетки и овощи, чтобы сделать из них блюдо для крохи. Но такие продукты содержат большое количество ненатуральных консервантов и стабилизаторов. Лучше сами готовьте фарши и овощные заготовки.

Источник: http://fb.ru/article/286850/rejim-godovalogo-rebenka-sovetyi-pediatra

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.