Таблица сна и бодрствования ребенка до года

Содержание

Время бодрствования ребенка

Таблица сна и бодрствования ребенка до года

В этой статье мы поговорим о режиме дня, а точнее, о режиме бодрствования или максимальном и минимальном времени бодрствования.

Как строится режим дня?

Наверное, каждая молодая мама в первый месяц жизни своего малыша испытывала чувство боязни, все ли хорошо, достаточно ли спит ребенок. Ведь сначала период бодрствования был равен времени кормления: пососет ребенок и сразу заснет.

Промежутки бодрствования растут вместе с малышом, это правда. Мамы побаиваются, что уже совсем скоро ребенок будет все больше играть и гулять, значит, надо придумывать всевозможные развивающие малыша упражнения и задания. А уж исчезновение из режима дня ещё одного дневного сна некоторые мамы с грустью сравнивают с воровством той самой маленькой передышки в череде забот о малыше.

Каждый день ребёнок ставит перед мамой новые вызовы, загадки и ребусы, и главная загадка – когда лучше организовать сон ребёнка.

Пора или не пора спать? Вот в чем вопрос! И, действительно, угадать то правильное время, которое необходимо малышу, чтобы быть активным, и не пропустить подходящее время для его сна поистине можно отнести к вершине материнского мастерства и интуиции.

Но и эта высота преодолима, если мама имеет представление об основных принципах, на которых строится режим дня и сна, а также представляет, сколько времени, согласно возрасту, может её малыш быть бодрым и активным.

Меняющийся режим дня и время бодрствования

Зачастую в первый год жизни выстроить режим строго по времени сна не представляется возможным. В зависимости от погоды, состояния здоровья малыша, настроения и жизненных обстоятельств, время сна ребенка будет немного плавающим. И в этих случаях маме легче ориентироваться не на четкое время режима, а на то, сколько малыш был активен до сна.

Важно, самое короткое время бодрствования обычно приходится на период до первого утреннего сна, в то время как время бодрствования перед ночным сном является самым продолжительным.

Но, если вы создадите слишком продолжительное время бодрствования перед ночным сном, вы сможете наблюдать беспокойный сон в течение всей ночи, и, вероятнее всего, пробуждение утром у малыша будет более ранним.

В то же время, если вы попытаетесь уложить на ночной сон малыша раньше того времени, когда он действительно утомлён и готов ко сну, вы получите слишком долгое укладывание, ночью возможны периоды бодрствования.

В подобной ситуации малыш пытается себя вымотать так, чтобы устать, чтобы накопить ту самую усталость, которой пока недостаточно в организме, к тому же он протестует и испытывает негативное отношению ко всем действиям вокруг сна.

Вследствие такого процесса у ребёнка может развиваться неприязнь к кроватке, боязнь темноты, ожидание негативных ощущений, которые будут сопровождать процесс засыпания. Таким образом, вы верно определили время укладывания, если ребенок засыпает за 15-20 минут, качественно спит ночью, а также нет протестов против всех действий, что предшествуют сну.

Нужно ли будить малыша утром? 

Другое дело – утреннее пробуждение. Какая мама откажется поспать те минутки, которые ей дарит судьба, вместе с малышом по утрам? Тем более, если ночной сон был сложным. Но, как ни жестоко это звучит, такого позволять себе нельзя в целях сохранения режима дня.

Для детей, да и для взрослых людей, бодрствовать в светлое время суток не менее важно, чем ночной сон.

И если вы это наиболее подходящее для активных игр утреннее время замените на сон, вы можете с удивлением обнаружить, как ребёнок восполняет то самое активное время часов в девять-десять вечера, играя и бодрствуя без каких-либо признаков усталости.

Малыши крайне чувствительны к балансу бодрствования и сна. Взрослые могут себя заставить поспать в выходной день или быть бодрым не тогда, когда это заложено природой. Малыши живут в согласии со своими внутренними часами, они не могут обманывать природу, не могут себя заставлять, и крайне трудно приспосабливаются к неверной смене сна и бодрствования.

Время бодрствования для малышей от 6-ти месяцев

Требования к соблюдению режима сна, кормлений и бодрствования особенно возрастают к шестимесячному возрасту.

Наша задача не организовать режим так, как нам будет удобно, подстроив его под работу, задачи, кружки и тренировки всех детей в семье, а так, как диктуют внутренние циркадные ритмы малыша, как требует его организм на благо здоровья.

Режим Переутомление ПризнакиУсталости ПризнакиПереутомления

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/normy-sna/vremya-bodrstvovaniya-rebenka

Первый год жизни. Ритмы кормлений, снов и бодрствований грудного ребёнка

Таблица сна и бодрствования ребенка до года

Вскармливание исключительно грудное, с частыми прикладываниями — днём до 12-20 раз, и 4-6 ночью. Малыш может много времени проводить под грудью, посасывать её в течение 1-1,5 часов.

Совместный сон с мамой в сочетании с частыми посасываниями материнской груди вызывает у ребёнка чувство безопасности, необходимое для формирования полноценной уравновешенной психики. Большую часть времени малыш спит, просыпаясь только на кормление и отправление нужд.

Все сосания груди связаны с засыпанием и пробуждением. Бодрствования свыше 20 минут начинаются у ребёнка с 10-14 дня, к 1 месяцу могут быть 30-40 минут. Однако, сразу после сна и сосания груди может последовать новый сон. Длительность дневных снов от 20 минут до 1,5 часов.

Ночные сны по 2 часа, с просыпанием на короткое сосание материнской груди. Единственный в сутки длинный сон 3-4 часа в первой половине ночи.

1-2 месяца

Вскармливание исключительно грудное, с ориентиром на ребёнка и наполнение материнской груди. Малыш пока ещё прикладывается к груди хаотично, без выраженного режима. Прикладывания, необходимые малышу для психоэмоционального комфорта, могут происходить до 2-3 раз в час.

В то же время полноценные кормления могут происходить с интервалом 40 минут-3,5 часа. Из них 3-5 ночных кормлений и 8-20 дневных прикладываний, из которых примерно 5-7 являются полноценными кормлениями.

Малыши, как правило, нуждаются в обязательном прикладывании к груди перед засыпанием и во время пробуждения.

В этом возрасте малыш чувствует себя единым целым с мамой и стремится к постоянному контакту с ней и много находится на руках. Находясь при маме, ребёнок не требует к себе особого внимания, спокойно и терпеливо относится ко всем перемещениям и переменам поз, наблюдая за происходящим вокруг.

Он даёт о себе знать только тогда, когда почувствует дискомфорт или какую-либо потребность. Освободившись от дискомфорта и удовлетворив свои потребности, он опять освободит внимание взрослого для других дел. Таким образом, находясь постоянно при маме, ребёнок получает информацию о внешнем мире.

Малыш начинает значительно меньше спать. У него появляются 2 выраженных длинных сна (по 1-1,5 часа) и 4-5 коротких — всего по 20-30 минут. В общем могут наблюдаться 5 дневных снов, 2 из которых длинные.

Появляется длинный ночной сон 11-12 часов, в котором малыш делает перерывы для кормлений и высаживаний (3-5 раз). Могут появиться «мационы» плача, т.е.

ребёнок может начать плакать каждый день или через день примерно в одно и то же время.

2-3 месяца

Устанавливается более или менее четкий режим кормлений — 10-12 в течение дня и 3-5 ночью. Появляются прикладывания между снами — на бодрствовании. Может появиться более длительный ночной перерыв в кормлениях до 5 часов, но чаще он составляет 3,5-4 часа. Это единственный в сутки длинный сон ребёнка.

К этому возрасту тело младенца как будто округляется. Малыш может немножко подождать, пока мама достанет грудь, возьмёт его на руки и т.д. Но терпения ребёнка пока ещё хватает совсем ненадолго.

В этом возрасте наступает момент, когда малыш во время кормления обхватывает ручками материнскую грудь, что для мамы очень приятно.

Дневные сны делятся на короткие (до 1 часа) и длинные (более 1,5 часов). После сна всегда будет бодрствование длительностью от 40 минут до 2 часов ближе к 3 месяцам. Ритмы ночных снов сохраняются прежними.

Дневной сон 3-5 раз, из них 1-3 коротких сна по 15-40 минут и 2 длинных по 1-2 часа. Ночной сон длится примерно 10-12 часов (с 24-1 часа до 9-10 часов утра или с 20-21 часа до 6-8 часов утра) с 2-4 кормлениями и высаживаниями.

Как правило, первое пробуждение наступает через 3-5 часов после укладывания на ночь (т.е. с 20 до 24-1, с 22 до 2-3, с 1 до 4-5 утра), за ним следуют пробуждения примерно через 1,5-2 часа.

Этот режим достаточно стабилен, но в нём возможны изменения.

Малыш начинает прижимать материнскую грудь дёснами, вызывая болезненные ощущения. Это первое действие ребёнка, направленное на отделение своего «я» от матери.

Поведение матери в ситуации дискомфорта (даже вскрик) помогают ребёнку понять, что мать и он — это не одно и то же: они чувствуют по-разному и по-разному себя ведут.

Во время кормления ребёнок начинает часто отворачиваться от груди, демонстрируя свою важность: дескать, моя мама, моя грудь — никуда не денется. Этот важный момент в поведении ребёнка следует поощрять и не убирать малыша от груди, считая, что он уже наелся.

Ритмы кормлений остаются такими же, как в предыдущем месяце. Обязательными являются прикладывания или кормления перед сном и после пробуждения.

3-4 месяца

Вскармливание остаётся исключительно грудным, без введения воды и каких бы то ни было прикормов. Малыш начинает заметно реже прикладываться к груди и у него появляется довольно точный режим кормлений. Основные кормления связаны со сном: ребёнок сосёт перед сном, во время пробуждения и во время сна, как дневного, так и ночного.

Может произойти ломка режима. Дневной сон может стать 4-разовым. Увеличивается длительность дневного сна и интервал между засыпаниями. Время четвёртого сна постепенно смещается ближе к ночному сну и постепенно присоединяется к нему.

Поэтому укладывание на ночь может стать более ранним. В процессе ломки режима сна малыш может вести себя беспокойно, капризничать, но иногда она проходит незаметно и безболезненно.

Ночной сон становится более спокойным, появляется интервал в 5-6 часов, когда ребёнок не просыпается.

Кроме реакции на фазу луны у малышей начинает проявляться реакция на погоду. Например, в пасмурную погоду малыши или становятся сонливыми и помногу спят, или, напротив, очень капризными. В рамках суточного ритма малыши становятся более капризными и возбудимыми к вечеру, особенно перед ночным сном.

4-5 месяцев

В этом возрасте у малышей бывают 9-10 дневных кормлений, связанных со снами, 3-4 — на бодрствовании и 3-4 ночных.

Ребёнок, которого мать берёт с собой за стол, может начать проявлять активный интерес к воде и пище взрослых: тянется к маминой ложке, тарелке или чашке, настаивает на том, чтобы и ему дали попробовать то, что пьют и едят.

Это можно позволить сделать, давая лизнуть те продукты, что употребляют в семье. Днём 5 снов — из которых 3 коротких и 2 длинных.

В этом возрасте дети легко отвлекаются от груди: любой незначительный шорох или движение привлекают внимание ребёнка, и он отрывается от груди, сделав буквально 2-3 сосательных движения.

Даже если мама, пытаясь органи­зовать спокойное кормление, уединяется, это, как правило, не очень помогает, потому что ребёнок всё равно находит поводы, чтобы отвлечься. Эту особенность поведения надо просто принять.

Такое кормление не мешает ребёнку прекрасно набирать в весе и хорошо себя чувствовать.

5-6 месяцев

Вскармливание остаётся грудным, но начинает вводиться педагогический прикорм. Изменяется режим кормлений: на­иболее активное сосание смещается на последние 2-3 часа перед пробуждением после ночного сна.

Период дневного бодрствования можно условно разделить на два периода: утренний, когда насосавшийся за ночь малыш редко прикла­дывается к груди, и вечер, когда прикладывания становятся частыми.

В общей сложности может быть 6-8 дневных сосаний во снах, 3-4 — на бодрствовании и 3-4 ночных кормления.

У малыша появляется активный пищевой интерес, который сос­тоит в желании попробовать взрослую пищу.

Если ребёнок здоров, хорошо прибавляет в весе и развивается, он пока ещё не нуждается в прикормах, ему вполне хватает материнского молока.

Проявление активного пищевого интереса не стоит расценивать как свидетельство нехватки молока. Просто у малыша возникла потребность познакомиться с новыми продуктами, которые употребляют в его семье.

Во время кормления малыш начинает упираться ручками в маму, будто отталкиваясь от нее (знакомство со своими телесными возможностями и начало отделения от матери).

Малыш очень интересуется едой со стола взрослых. Можно давать всё пробовать, знакомить с разными вкусами. Это период начала педагогического прикорма. Лучше сажать ребёнка за стол, удерживая у себя на колене, голеньким и часто его после этого мыть, чем заниматься бесконечной стиркой и выведением пятен.

6-7 месяцев

Сохраняется грудное вскармливание с педагогическим прикормом. Малыш активно пробует всё со стола взрослых и в течение дня может непрерывно мусолить то баранку, то кусочек яблока. Режим кормлений остается прежним: 7-10 дневных и 2-4 ночных.

Наступает очередной этап отделения своего «я» от материнского: малыш начинает во время кормления прикусывать мамину грудь. Реакция мамы на подобные действия малыша должна быть естественной и адекватной, т.е. она может вскрикнуть и забрать у ребёнка грудь. Однако ни в коем случае мать не должна терпеть или, напротив, реагировать слишком бурно.

Режим выглядит так: ночной сон длительностью на 9-10 часов, 3 дневных сна общей продолжительностью 4-5 часов. Кормления сохраняются прежними: 6-8 дневных и 3-4 ночных.

Помимо этого малыш активно пробует всё со стола взрослых и в течение дня может непрерывно мусолить то баранку, то кусочек яблока, то печенюшку и т.д. Дети очень любят солёные огурцы, куриную косточку и твёрдую сырокопчёную колбасу. Тем не менее, заменять грудные кормления другой пищей нет необходимости.

Малыш научается справляться с большими кусками, которые попали ему в рот: не давится ими, а выталкивает изо рта (защитный рефлекс).

7-8 месяцев

Поскольку малыш проявляет высокую двигательную активность и очень занят освоением окружающего пространства, в дневное время он забывает приложиться к груди.

В связи с этим число дневных кормлений может сократиться до 5-6 раз, и малыш компенсирует их за счет увеличения частоты и продолжительности ночных кормлений до 5-6 раз.

Может увеличиться количество съедаемой пищи, а материнское молоко помогает усвоить инородную пищу, поставляя необходимые для этого ферменты.

Днём 3 сна, общей продолжительностью 3-4 часа. Кормления грудью «вокруг снов». Между снами редкие и очень короткие прикладывания для утешения.

Малыш может начать щипать мамину грудь, если не делал этого раньше, продолжая процесс отделения от матери. Он делает попытки самостоятельно найти мамину грудь и достать её, когда у него появляется потребность приложиться. Важно матери показать ребёнку его границы поведения у груди.

8-9 месяцев

Прикорм становится энергетическим, ребёнок уже может усваивать некоторые виды продуктов. Кроме это­го у малыша может появиться потребность в постоянном же­вании: сейчас у него активно развиваются зубы и челюсти, и им требуется повышенная жевательная нагрузка. Поэтому малышу следует регулярно давать для жевания кусочки твердого яблока, сухарики, сушки и т.д.

Во время кормления малыш похлопывает ручкой вторую грудь, демонстрируя тем самым, как она ему нравится.

Днём может быть 2 сна, ночной сон длительностью 10-11 часов, с просыпаниями на сосание 2-3 раза. У некоторых детей может начаться непрерывной ночной сон длительностью 6-7 часов. Подутренние сосания всё ещё являются полноценным кормлением. Поэтому часто утром дети не завтракают, как минимум 1 час.

Днём мама может отлучаться от малыша в период между снами, и возвращаться ко сну.

9-10 месяцев

В этом возрасте у малыша могут участиться прикладывания к груди. В дневное время это 4-6 полноценных кормлений грудью и примерно столько же прикладываний по разным поводам. В ночное время присутствует 2-4 кормления, причём более активно малыш начинает сосать грудь под утро. В течение дня помимо кормлений грудью он постоянно что-то жуёт и пробует пищу со стола, когда едят взрослые.

Начало отлучек мамы из дома, и активный энергетический прикорм взрослой пищей. Появляется более свободное отношение к материнской груди. Во время кормления малыш может выни­мать рукой грудь изо рта и вставлять её обратно, а также произвольно менять позу по своему усмотрению. Теперь он мо­жет сосать грудь из любого самого невероятного положения.

10-11 месяцев

Ребёнок продолжает активно пробовать всё со стола. В этом возрасте могут появиться 1-2 полноценных прикорма. Становится меньше полноценных дневных кормлений грудью — 4-6, но появляется больше кратковременных прик­ладываний на несколько секунд, а также сохраняются активные ночные кормле­ния перед пробуждением в период между 4 и 8 часами утра. Появляется «подутренний жор».

Наиболее шокирующе смотрится кормление, когда малыш, продолжая сосать грудь, становится к матери на колени, выпрямляет ноги и начинает мерно раскачиваться. Кроме того, во время кормления малыш стремится теребить вторую грудь. Это поведение характерно для ребёнка, полностью освоившего навыки грудного вскармливания, и оно сохраняется примерно до 1,5 лет.

11-12 месяцев

Режим кормлений и сна остаётся прежним. Малыш во время бодрствования часто прикладывается к груди. Прикорм 1-2 раза в день и мелкие перекусы  в течение дня.

Днём сохраняется 2 сна, примерно до 13-14 месяцев. Ночные ритмы снов очень устойчивы — ложится спать и просыпается утром в одно и то же время, за редким исключением. Появляется «пробуждение после засыпания» через 30-40 минут после ухода в ночной сон. Ребёнок стремится наесться днём со стола, а не материнским молоком.

Днём малыш может находиться без мамы 4-6 часов. Может уснуть без груди, проснуться. Однако, через 6 часов начинает скучать. Важно маме вернуться домой до начала тёмного времени суток.

Галина Елтонская

научный руководитель Центра материнства

и поддержки грудного вскармливания «Мамин Дом», мама 2х детей.

Полезная информация? Скопируйте к себе на страницу. Так вы поможете другим людям получить интересную информацию из надежного источника. Спасибо вам! 🙂

В офисе Центра «Мамин Дом» проходят курсы лекций
для беременных и мам с детьми.

Источник: http://mamin-dom.ru/component/jcomments/publish/681/1881bb8d6eddc307da74e40c65e489d7

Сколько должен спать каждый ребенок в возрасте 3 месяцев?

Таблица сна и бодрствования ребенка до года

Нередко уставшие от бессонных ночей родители спрашивают у педиатра: «сколько же ребенок должен спать в 3 месяца?» Ведь принято считать, что именно с этого возраста у малыша формируется свой режим, он становится спокойней, реже просыпается по ночам.

Но на вопрос родителей врачи лишь неоднозначно пожимают плечами, так как дать точный ответ невозможно – все дети развиваются по-разному, и режим сна у всех различается.

Тем не менее общие нормы детского сна в 3 месяца все же существуют.

Сколько должен спать новорожденный в 3 месяца?

Как правило, в 3 месяца у малыша уже есть свой собственный распорядок дня, важное место в котором отведено сну. Ребенок ложится спать в определенный час и просыпается тоже по графику.

Но часто получается, что кроха путает день и ночь, поэтому период  повышенной активности у него выпадает на темное время суток. Днем же он спокойно спит, просыпаясь лишь для того, чтобы поесть.

Так все же сколько спит ребенок в 3 месяца? Если обращаться к нормам, то спать ребенок должен около 14-16 часов. Днем здоровый младенец спит 3 – 4 раза не меньше часа, ночью – около 10 часов.

Остальное время приходится на бодрствование. Но не всегда дети четко соответствуют заявленным нормам. Одни малыши спят дольше положенного времени, другие, напротив, предпочитают бодрствовать. Если ваше чадо спит больше или меньше 14-16 часов в день, но при этом абсолютно здорово и ест с аппетитом, волноваться не стоит. Просто малыш выбрал такой режим дня.

Таблица сна и бодрствования детей до года

Для простоты и наглядности основные нормы сна (в том числе и сна ребенка в возрасте 3 месяцев) сведены в таблицу.

Возраст (месяцы)Сон ночьюСон днемВремя на сон в суткиВремя на бодрствование
1 9 часов 7 часов 16 часов 8 часов
3 10 часов 5 часов 15 часов 9 часов
6 10,5 часов 4 часа 14,5 часов 9,5 часов
9 11 часов 3 часа 14 часов 10 часов
12 11,5 часов 2 часа 13,5 часов 10,5 часов

Как видно, время сна малыша сокращается по мере его взросления, но зато большая часть отдыха приходится на ночное время. Так что тем родителям, которые не спят по ночам из-за излишней активности своего чада, стоит набраться терпения – скоро кроха войдет в режим и ночи станут спокойнее.

Почему малыш не хочет спать?

В 3 месяца у детей наступает особый момент, когда они начинают проявлять повышенный интерес к окружающему миру.

Им нравится разглядывать игрушки над кроваткой, общаться с мамой с помощью звуков и гуления, хватать предметы, стоящие на столе или тумбочке. Это часто мешает малышу заснуть и излишне его возбуждает.

Но это не единственная и далеко не главная причина, по которой трехмесячный кроха плохо засыпает.

Плохое самочувствие

Здоровый ребенок должен спать днем и ночью спокойно и крепко. Если ребенок не спит, а еще и плачет, то любой родитель должен заподозрить неладное. И хотя 3 месяца – период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у малыша может быть много.

Осмотрите младенца, чтобы выявить причину частого плача. Если явных признаков какого-либо недомогания нет, лучше проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Эмоциональное состояние родителей

Напряженная атмосфера в семье также влияет на качество и продолжительность сна малыша. Если мама с папой спокойны, уверенны в себе и дружны, то и кроха будет вести себя спокойно и тихо. Если же обстановка в доме накалена, часто вспыхивают ссоры и размолвки, то малыш, чувствуя это, будет беспокоиться и капризничать.

Температура и влажность воздуха

Дети сильно реагируют на климат в комнате. Если им слишком холодно или жарко, качество сна резко снижается. Также неблагоприятно сказывается слишком сухой воздух (а в квартирах, особенно в зимний период, это не редкость). Помните, что идеальной температурой для ребенка считается 22 градуса, а влажность – не менее 50 %.

Сбой графика сна

Когда день у малыша выдался слишком насыщенным (например, приходили гости) и лечь спать днем в привычное время ему не удалось, то может быть, что и ночью кроха станет капризничать и не пожелает засыпать сразу.

Как приучить малыша к режиму?

Соблюдение особого распорядка дня полезно и для детей, и для мамы. В 3 месяца ребенок уже достаточно взрослый, чтобы соблюдать режим. Для того чтобы приучить малыша спать, есть и бодрствовать в одно и то же время, молодой маме понадобится немало терпения, но оно того стоит.

Итак, как же приучить малыша к соблюдению распорядка дня?

Покажите разницу между днем и ночью

Пусть ребенок уяснит, что день – это шум и свет, а ночь – тишина и покой. Не стоит ходить на цыпочках днем, даже если малыш заснул. Оставьте включенным радио или телевизор, разговаривайте в полный голос и не закрывайте шторы. Вечером же, напротив, приглушите свет, включите тихую успокаивающую музыку, избегайте громких разговоров.

Создайте «сонную» атмосферу вечером

Что успокаивает вашего малыша? Теплая ванна с мыльной пенкой или ромашковым настоем? Релакс-мелодии? Тихое пение колыбельной?

Придумайте особый ритуал отхода ко сну, и пусть чадо знает, что если вы, например, поставили ему диск со звуками природы, значит, пора спать.

Засеките, сколько малышу нужно времени, чтобы уснуть. Вскоре у ребенка выработается рефлекс, и времени потребуется гораздо меньше.

Совет

Лучше всего укладывать малыша спать в 19-20 часов.

Обеспечьте комфортные условия

Как было сказано раньше, для сна очень важна правильная температура и влажность воздуха. Если на дворе лето, можно приоткрыть окна, но при этом не забудьте поставить на окно антимоскитную сетку – ребенок вряд ли будет спать спокойно, если его кусают комары. Также каждый родитель должен одевать ребенка в соответствии с температурой в квартире и сезоном.

Что еще родитель должен учитывать при подготовке ребенка ко сну?

  • Яркость света – лучше, если будет гореть только ночник.
  • Влажность воздуха – 50-60%.
  • Температура – 22-23 градуса.
  • Шум – избегайте громких будоражащих звуков и абсолютной тишины.
  • Свежесть воздуха – перед сном проветривайте помещение.
  • Отвлекающие факторы – сквозняки, комары, яркий свет фонаря с улицы и прочее.

Если вы создадите крохе идеальную атмосферу для сна, он заснет быстрее и проспит дольше.

Сон на свежем воздухе

В теплое время года очень полезно оставлять карапуза спать на свежем воздухе. Если у вас есть дача, то выкатывайте коляску в сад, если нет – выносите кроху на балкон. Малыш должен чаще бывать на воздухе.

Делайте все в одно и то же время

Гуляйте, кормите, укладывайте спать и будите карапуза строго по часам. Возможно, вам это покажется непростым делом, но со временем вы привыкните и сами «втянетесь» в режим.

Старайтесь не приучать малыша к укачиванию

В противном случае ребенок 3 месяца не будет спокойно спать, если его не качают. Если младенец спать в кроватке не желает, лучше положите его с собой.

Примерный распорядок дня для ребенка в 3 месяца

7:00 – пробуждение

7:00-7:30 – гигиенические процедуры (смена подгузника, умывание, воздушная ванна)

7:30 – кормление (в зависимости от обстоятельств кормление и гигиенические процедуры можно поменять местами)

8:00 – 9:30 – сон

9:30 – кормление

9:30 – 10:30 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)

10:30 – 12:00 – прогулка (ребенок в это время спит)

12:00 – бодрствование (гимнастика, игры)

12:30 – кормление

13:00 — прогулка или сон на балконе (в проветриваемом помещении)

14:30 – 15:30 – бодрствование

15:30 – кормление

16:00 – сон дома или сон на прогулке

18:00 – бодрствование (массаж, воздушная ванна)

18:30 – гигиенические процедуры (ванна, купание, плавание)

19:00 – кормление

19:30 (20:00) – ночной сон

24:00 – ночное кормление (по желанию ребенка)

Таким может быть расписание дня малыша 3 месяца и его молодой мамы. Исходя из этого можно проанализировать, сколько раз ест младенец, сколько спит и сколько бодрствует.

Как видно, ребенок ест около шести раз в сутки, спит около 5-6 раз и бодрствует не более полутора часов подряд. Все это возможно и применимо в том случае, если кроху ничто не тревожит. Любая болезнь или недомогание может внести изменения и сбои в режим дня.

Заключение

Ответ на вопрос о о том, сколько положено спать малышу в 3 месяца, каждый родитель ищет сам. Чьи-то дети отчаянно не желают спать «положенные по норме» 14 часов, у других же рождаются настоящие сони, готовые проводить в кроватке по 17-18 часов.

Так или иначе, главная задача любого родителя – обеспечить своему отпрыску комфортные условия сна. Чаще проветривайте комнату, купите увлажнитель воздуха, побольше гуляйте с малышом в парке или городском сквере, и тогда проблем со сном не будет ни у вас, ни у вашего чада.

Источник: http://agushkin.ru/rezhim/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-3-mesyaca.html

Каким должен быть режим дня для ребенка до года

Таблица сна и бодрствования ребенка до года

Появление малыша на свет – это всегда долгожданное событие. Многие родители начинают формировать режим дня новорожденного прямо с первых дней жизни. Правильно этот или нет, можно спорить до бесконечности. Сколько есть родителей, столько есть мнений по этому поводу. Для того чтобы полноценно ответить на этот вопрос, стоит разобраться с тем, для чего нужна такая «дисциплина».

Необходимость режима и правила его установления

В первую очередь режим сна и бодрствования удобен тем, что оба родителя спокойно могут распланировать свой день. Например, мама может навести порядок в доме, приготовить покушать или же просто отдохнуть. И это уже не говоря о том, что многие молодые мамочки в декрете стараются найти себе подработку. Поэтому организовать режим дня малыша, будет правильным решением.

Кроме того, стоит отметить, что распорядок способствует более активному росту и становлению ребенка. А нервная система родителей и всех родственников, живущих в одном доме с новорожденным, также будет меньше страдать. Ведь некоторым членам семьи необходимо ходить на работу, а быть бодрым после бессонной ночи крайне трудно.

Советуем почитать:Режим для новорожденного ребенка

Родители должны быть готовыми к тому, что приучение к распорядку займет не один день. Соответственно, для этого понадобится запастись терпением.

Но сразу стоит сказать, что грудного ребенка ни в коем случае нельзя загонять в рамки. Каждый организм индивидуален, особенно в том, что касается нервной системы. Если ребенок не хочет спать или есть, то не стоит его насильно пичкать или укладывать.

Необходимо просто сдвинуть процедуру на 30 – 60 минут.

У каждого малыша свои индивидуальные потребности. Бывает так, что у одной мамы ребенок спокойно выдерживает интервал в 4 часа между кормлениями, а у некоторых дети уже голодны буквально через 2 — 3.

Поэтому схема кормления в каждой семье индивидуальна, и не стоит слишком беспокоиться, если малыш «отклоняется» от графика. То же самое касается и сна. Уже в 1 месяц можно заметить, к какой категории относиться ребенок, – жаворонок он или сова. Лучше всего, если родители возьмут за основу свой распорядок дня.

Буквально уже через неделю время сна и бодрствования можно постепенно сдвигать на 10 — 15 минут в нужную сторону.

Современные педиатры рекомендуют в первые 30 дней жизни младенца родителям никакого графика не строить, чтобы ребенок мог адаптироваться к окружающему миру. А вот уже дальше можно начинать строить режим. Но хочется акцентировать внимание на том, что родители должны помнить о том, что их ребенок уникален.

Поэтому не стоит ориентироваться на наставления других мам, если свой ребенок не хочет жить по часам. Стоит создавать индивидуальный график. Чтобы удобнее было ориентироваться в этом вопросе, рекомендуется завести дневник, куда необходимо ставить временные отметки о всех действиях, связанных с ребенком. По таким записям мама сможет корректировать режим дня своего малыша.

Жизнь с малышом от первого дня и до

Режим дня новорожденного должен корректироваться в соответствии с тем, как он будет расти. В каждой возрастной категории есть свои потребности, начиная с питания и заканчивая сном. Но не стоит слишком строго придерживаться временных рамок. Мама должна самостоятельно решать, когда и ей, и малышу удобней будет кушать или ложиться спать.

Есть рекомендуемый график жизни ребенка с момента рождения и до года.

1 месяц

Новорожденный первый свой месяц жизни очень много спит – примерно 20 часов в сутки. Его пробуждение связано с чувством голода. К концу первого месяца малыша уже начинает интересовать окружающий мир. Поэтому тут уже идет более активное взаимодействие между ребенком и родителями.

Многие педиатры рекомендуют в первый месяц жизни не придерживаться строгого распорядка дня

Что касается питания, то врачи-педиатры рекомендуют в первый месяц жизни малыша «не садить» на пищевой режим, а давать грудь по требованию. Это обусловлено тем, что у ребенка только «запускается» пищеварительная система, поэтому перерывы между приемами пищи могут варьироваться в диапазоне от часа до трех.

К тому же, постоянное прикладывание к груди помогает активизировать лактацию. Если малыш на искусственном питании, то тут можно сразу же пробовать режим питания, так как, в отличие от грудного молока, смесь более «тяжелая», поэтому ребенок не так часто хочет кушать.

В среднем месячный кроха съедает примерно 90 – 100 гр за кормление (в зависимости от веса младенца).

Стоит сказать, что купание также требует своего режима. Зачастую кроху купают за час до отхода ко сну, так как водные процедуры помогают хорошо расслабиться, особенно если после ванны мама с папой проводят сеанс детского массажа.

Родителям не стоит забывать и о прогулках, но начинать стоит с 10-минутного посещения улицы, постепенно его увеличивая. Во-первых, свежий воздух полезен, во-вторых, находясь под солнцем, ребенок получает так необходимый ему витамин Д.

Но тут стоит сказать, что если речь идет о лете, то ни в коем случае нельзя ребенка подвергать воздействию прямых солнечных лучей.

2 и 3 месяц

К концу 3 месяца ребенок переходит на более активный режим. Днем ему необходимо 2- 3 сна продолжительностью каждый по 1,5 — 2 часа. В этот период хорошо помогают прогулки на свежем воздухе, когда малыш в коляске лучше засыпает.

Мамы должны быть готовы к тому, что у 3-х месячного ребенка в это время начинается кризисный период по питанию. Он начинает чаще просить грудь, при этом складывается впечатление, что ребенку не хватает еды.

Такая ситуация складывается на фоне интенсивного роста и развития, из-за чего в это время показатели по весу и росту возрастают.

В это время малышу можно давать 30 гр яблочного пюре (начинать надо с половинки чайной ложки) и 30 мл сока (начинают с пары капелек) в день, чтобы подпитывать его организм витаминами. Мамам не стоит переживать, что у них не хватает молока, буквально уже через неделю молочные железы подстроятся под «новые» требования.

Трехмесячный малыш проявляет много эмоций и с удовольствием начинает познавать окружающий мир

Если малыш любит принимать ванну, то перед сном стоит этим заниматься несколько дольше, чем раньше, но насильно купать ребенка не нужно. Как и ранее, для малыша полезна гимнастика и массаж, особенно перед сном, чтобы избавиться от такого неприятного момента, как колики.

Как раз у 4-месячного крохи получится лучше всего «запомнить» режим. Ребенок отлично помнит, когда ему необходимо есть и спать. Общее время сна за сутки в среднем составляет 16 часов – 10 ночью и 6 днем (3 раза по 2 ч).

Мама не должна волноваться, если ее крошка не вписывается в такие рамки, ведь он может быть жаворонок или сова. Но стоит быть готовым к тому, что возраст 5 месяцев (или 6) знаменуется таким событием, как прорезывание зубов. Такой процесс во многом может сбить и режим сна, и режим питания.

Поэтому родители должны быть готовы к этому и с пониманием отнестись к «страданиям» ребенка.

В пять-шесть месяцев ребенок начинает получать свой первый прикорм

Что касается питания, то можно придерживаться следующих рекомендаций для детей полугодовалого возраста. Они приведены в таблице для малышей-искусственников:

  • 6.00 – кефир или молочная смесь – 200гр;
  • 9.00-10.00 – каша из кукурузы, гречки или риса – 150гр;

Источник: http://mladeni.ru/prochee/kakim-dolzhen-byt-rezhim-dnya-rebenka-do-goda

Сколько часов должен спать ребенок от 3 до 4 месяцев

Таблица сна и бодрствования ребенка до года

28 июля, 2016
Загрузка…

Режим сна младенца до года очень важен не только для малыша, но и для всей семьи. В первый год крохи вся жизнь мамы привязана к его режиму сна и бодрствования.

И если в первые два месяца новорожденный спит большую часть суток (до 18 часов), просыпаясь для кормления каждые 3 – 4 часа, а то и чаще, то к 3 месяцам у малыша начинает формироваться собственный график чередования сравнительно продолжительных периодов сна и активности днем.

Знать, сколько должен спать ребенок в возрасте от 3 до 4 месяцев, становится очень важно для родителей. Именно в этот период новорожденный должен привыкнуть к определенному режиму дня, ведь в последующем он станет основой для все более увеличивающихся периодов активности днем и сна ночью.

Сон малышей так же индивидуален, как и сон взрослых. Один новорожденный уже в самом раннем возрасте настоящий «засоня» и радует маму многочасовым ночным сном, а другой редко спит больше 3 часов подряд независимо от времени суток. Все это варианты нормы и повода для волнений нет. Но существуют определенные нормы сна в течение суток, на которые должны ориентироваться родители.

Таблица сна и бодрствования детей до года

Сколько должен по примерным нормам спать в течение суток ребенок от 0 до года можно увидеть в этой таблице.

Возраст (месяцы)           Сон ночью                 Сон днем        Время  на сон в сутки       Время на бодрствование
       1    9 часов    7 часов   16 часов    8 часов
       3    10 часов    5 часов   15 часов    9 часов
       6     10,5 часов   4 часа    14,5 часов     9, 5 часов
       9    11 часов   3 часа   14 часов    10 часов
       12     11,5 часов   2 часа    13,5 часов     10,5 часов

Таблица показывает, что начиная с 3 месяцев время сна в течение суток постепенно сокращается, но при этом сон ночью становится более длительным, а днем короче.

Сколько должен спать ребёнок в 4 месяца таблица не показывает, так как общее время сна в течение суток остается тем же, что и в три месяца, но при этом за этот месячный срок важно установить правильный режим дня. Известный доктор Комаровский говорит, что:

Большего всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.

Сколько должен спать ребенок

Как приучить малыша к режиму?

В 3 месяца ребенок зачастую ещё путает ночь и день – ночью «гуляет», а днем ложиться спать надолго.

Если до этого разницы для родителей почти не было, то теперь, когда один период сна стал заметно короче другого, научить малыша правильному режиму становится действительно важно.

Хотя существуют индивидуальные различия в потребности во сне у детей, но в среднем нормы – это если новорожденный в 3 – 4 месяца спит днем около 5 – 6 часов, а ночью 10 – 11 часов.

Дневной сон делится на несколько коротких от получаса отрезков и один достаточно длительный, не менее 2 часов. Ночью к 4 месяцам ребенку уже достаточно одного кормления. Легче к этому привыкает новорожденный, который находится на искусственном вскармливании. Новорожденный, который находится на грудном вскармливании, труднее переходит на однократные ночные кормления.

Доктор Комаровский советует, что нужно сделать, чтобы ребенок привык к правильному режиму:

  • Родители определяют режим семьи и время ночного сна, а не наоборот. Именно вы решаете, во сколько удобно ложиться спать ночью, и затем придерживаетесь этого времени.
  • Чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно чтобы он не спал лишнего днем. Не бойтесь его разбудить днем, говорит Комаровский.
  • Оптимизируйте кормления. Слегка не докормите малыша в предпоследнее перед ночью кормление, и тогда новорожденный лучше поест перед сном. При искусственном вскармливании это легче проконтролировать и обеспечить максимальное кормление перед ночью.
  • День должен быть для малыша заполненным впечатлениями, играми, прогулками, физической активностью. Он должен отличаться от ночи. Вместе с тем нельзя допускать переутомления и перевозбуждения.
  • Микроклимат в детской. В комнате должно быть свежо и прохладно. Температура не выше 18 градусов, а влажность до 70 %.
  • Успокаивающий массаж и вечернее купание обеспечат засыпание малыша.
  • Одно из самых эффективных изобретений человечества для детского ночного сна – это хороший подгузник.

Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило здорового сна ещё одно правило от Комаровского.

Главное, что должна сделать мама для того, чтобы приучить к режиму ребенка, это изо дня в день самой придерживаться его. Создать вместе с малышом ваши личные утренние, дневные и вечерние ритуалы и повторять их изо дня в день. Эта повторяемость событий жизненно важна для малыша.

Правила сна

Чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо, чтобы один раз у него был полноценный дневной сон 1,5 – 2 часа. Он может спать в детской кроватке или в коляске на улице, но в одно и то же время в комфортной обстановке.

Во время длительного дневного сна не обязательно создавать в доме полную тишину и темноту. Напротив, многие включают тихую спокойную музыку, которая скрадывает резкие звуки, иначе бы потревожившие бы малыша.

Ребенок легко привыкает ко всему, но потом любое нарушение привычного может разрушить его сон.

Несколько правил для хорошего сна:

  1. Спокойная атмосфера перед укладыванием. Ребенок не может быстро переключаться, поэтому за некоторое время до того, как ему ложиться, прекратите весёлые, будоражившие игры, лучше спойте ему, включите успокаивающую музыку.
  2. Комфортные условия. Как уже говорилось выше, в комнате должно быть не жарко, свежий прохладный воздух, не яркий свет, удобная кровать. Если мы говорим о сне ночью, то врачи советуют темноту. Ночник зажигается, только когда малыш проснулся для кормления или нужно сменить подгузник.
  3. Отсутствие отвлекающих факторов – резких звуков, света в глаза, например, от фонаря, насекомых, сквозняков.
  4. Приучайте малыша к его кроватке. Даже если он заснул у вас на руках, аккуратно переложите его туда, чтобы он привыкал к своему месту.

Как уложить ребенка спать?

Для того чтобы ребенок легко и быстро засыпал, родители вырабатывают определенные правила  – постоянную последовательность действий, облегчающие малышу переход ко сну. Вечером это может быть купание, кормление, песня перед тем, как ложиться.

Чтобы выработать такие облегчающие засыпание привычки, вначале можно вводить их (например, песенку), когда по поведению ребенка вы видите, что он уже готов ко сну – трет глазки, зевает. Тогда связь между засыпанием и песней возникнет легче.

Иногда в ритуал засыпания родители включают спорные элементы – то, что специалисты не рекомендуют, а бабушки, напротив, советуют.

  • Пустышка. Чтобы облегчить засыпание некоторые дают детям пустышку. Это помогает младенцу успокоиться и быстрее заснуть. Когда ребенок заснет, тихо выньте её. Иначе она выпадет у него изо рта, попадет под щёчку, и это может разбудить малыша.
  • Укачивание. Оно действительно помогает малышу заснуть. Минус же в том, что привыкнув к нему, малыш без укачивания ложиться спать плохо. И если качать на ручках новорожденного легко и приятно, то почти годовалого малыша уже затруднительно.

Малыш не хочет засыпать: причины

Факторов, мешающих малышу заснуть ночью, не мало.

  • Переутомление или перевозбуждение. Если ребенок мало спал днем или привычный режим дня был нарушен какими-то яркими впечатлениями – приходом гостей, новой игрушкой. Всё это может помешать крохе заснуть вечером.
  • Эмоциональный фон в семье. Если мама и папа ссорятся, малыш тоже нервничает и плохо спит.
  • Голод. Возможно, что-то отвлекло малыша во время кормления, и он не доел свою норму. При грудном вскармливании, в отличии от малышей на искусственном, мамам труднее определить, сколько съел малыш.
  • Плохое самочувствие. Осмотрите малыша, может быть, вы увидите укусы насекомых, царапины или аллергические высыпания. Если плач повторяется слишком часто, а явных признаков недомогания нет, посоветуйтесь со специалистами и если необходимо, обследуйте ребенка.

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? — Доктор Комаровский

Сон с мамой

Один из способов сделать ночной сон малыша более крепким – это ложиться спать вместе с мамой. По этому поводу существуют прямо противоположные мнения. Одни считают, что потребность в совместном сне заложена природой и дает малышу уверенность в и спокойствие. Другие напоминают, что малыш в кровати родителей не добавляет комфорта взрослым и мешает их личной жизни.

Каждый принимает решение сам, выбирая вариант наиболее приемлемый для его семьи. Один из компромиссных способов, это когда детская кровать ставится вплотную к родительской, так чтобы мама легко дотягивалась до малыша. В этом случае мама не волнуется, что ночью может как-то навредить крохе, а ребенок спит спокойно, ощущая её рядом.

Источник: http://razvitieiq.ru/deti-do-1-goda/skolko-dolzhen-spat-rebenok-ot-3-do-4-mesyatsev-dnem-i-nochyu.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.