Можно ли кормящим бананы

Бананы при грудном вскармливании: аргументы ЗА и ПРОТИВ. Рецепты полезных блюд на их основе

Можно ли кормящим бананы

Тех мамочек, у которых только что появился малыш, часто пугают специальной диетой для кормящих мам. По мнению многих, их питание должно состоять из супа и каш на воде.

Существуют стереотипы, что кормящим нельзя есть сладкое, жирное, овощи, фрукты, потому что эти продукты могут вызвать аллергию у грудного ребенка или неполадки с животиком у ребенка.

Так ли это? Безусловно, начав кормить новорожденного грудью, женщина должна придерживаться определенного режима питания, так как вещества из продуктов попадают в ее молоко, а затем – к малышу. Но стоит ли бездумно отказывать себе? Здесь справедлива пословица, что хорошо то, что в меру. Например, и вкусные, и полезные блюда сделать, если воспользоваться этими рецептами для кормящих мам.

Рекомендуется постепенно, сначала в малых количествах, вводить в свой рацион некоторые новые продукты, а затем смотреть на реакцию ребенка.

Аллергия отсутствует, стул стабильный, запора нет, а малыш спокойно спит и не плачет без причины? Значит, он принял этот продукт в составе молока. Такие же рекомендации применяют и к бананам.

Попробуйте ввести его в свое меню, начав с половинки за один раз.

Тем более, что неразумно лишать маму, которой требуется скорейшее восстановление сил после родов, такого полезного фрукта.

Семь ноль в пользу бананов

  1. Педиатры рекомендуют бананы для питания кормящих мамочек из-за того, что они гипоаллергенные. Эти фрукты в основном не вызывают аллергические реакции у ребенка: сыпь, покраснения, зуд.
  2. В своем составе бананы содержат витамины: С (восстанавливает защитные свойства), Е (отвечает за красоту), В6 (снимает утомляемость), что является сбалансированным и крайне необходимым сочетанием для ослабленного беременностью организма кормящей мамы.
  3. Эти фрукты богаты важными микроэлементами: кальцием, фосфором, калием, магнием, железом. Так, калий полезен тем, что борется с послеродовыми запорами, снимает отеки. А железо помогает поддерживать гемоглобин на уровне.
  4. Аминокислота триптофан помогает нормализовать сон и адаптироваться к новому режиму отдыха и бодрствования мамы после рождения ребенка. Также эта кислота способствует контролю аппетита, что важно для поддержания веса мамы в норме и скорейшему восстановлению ее прежних форм.
  5. Бананы – это хорошие послеродовые антидепрессанты из-за содержания в своем составе гормона серотонина.
  6. Сахара, которые находятся в бананах (сахароза, фруктоза, глюкоза), помогают поддерживать силы и бороться с усталостью.
  7. Эти плоды улучшают пищеварение потому, что в них содержатся ферменты (клетчатка, пектин, яблочная кислота).

Бананы при лактации: как и когда

Считается, что ребенок, мама которого во время беременности ела бананы, будет переносить нормально их составляющие и в составе маминого молока.

Но все же, стоит перестраховаться: бананы при грудном вскармливании в первый месяц после родов употребляйте с осторожностью.

Несмотря на свойство бананов не провоцировать аллергию, все же есть груднички, у которых на крахмал может быть непереносимость, а из-за наличия в них сахаров – возникнет повышенное газообразование (колики). В этом случае ребенок будет беспокойным, у него нарушится сон.

Вот почему начать нужно с самого маленького кусочка в начале дня. Если признаков атопического дерматита нет, проблем со стулом и с животиком у ребенка нет, то завтра желательно повторить наблюдение. Если нет реакций и на второй день, тогда можно постепенно увеличивать норму съеденного и довести ее до 1 банана в день.

Если вы заметили нежелательную реакцию у ребенка, такую как сыпь, аллергический ринит или же нарушение стула после вашей трапезы бананами, стоит пока прекратить их есть. Попробовать еще раз можно, но не раньше 3-4 месяцев. Этот факт, к сожалению, прямо указывает на то, что бананы при грудном вскармливании до 3 месяцев вашего ребенка вам не рекомендуются.

В возрасте малыша 3-4 месяца микрофлора его кишечника будет сформирована. Считается, что именно в это время исчезают колики. Вот теперь можно еще раз поэкспериментировать с бананом: попробуйте опять съесть его половинку и посмотрите на реакцию грудничка. При отрицательной реакции следующий раз попробовать банан можно будет в 8 месяцев.

Если у новорожденного симптомы дисбактериоза, нужно выяснить его причину и сдать соответствующие анализы. Как это сделать, читайте в этой статье.

Бананы при грудном вскармливании крепят или слабят? В большинстве случаев, ни одно и ни другое: бананы способствуют нормальной работе кишечника из-за того, что содержат в своем составе вещество пектин.

По наблюдениям было установлено, что при запоре они оказывают слабительный эффект, а при диарее – закрепляющий. Если нарушений стула ни у крохи, ни у мамы не было до употребления бананов, то не должно быть и после.

Стоит заметить также, что перезревшие плоды этих фруктов усиливают запор, а недозревшие обладают противоположным действием.

Чтобы разнообразить свое меню, кормящей маме можно добавить в него блюда из бананов. При их приготовлении следует использовать и другие продукты питания, но только такие, что подходят под меню диеты для кормящей мамы.

Это – нежирный творог, обезжиренный йогурт, молоко. Увлекаться сахаром особо не стоит, так как бананы сами сладкие, а избыток углеводов может вызвать метеоризмы у грудничка.

Бананово-рисовая каша

Варим рис на молоке или воде.

Для этого берем 100 граммов риса и 200 мл воды, доводим до готовности.

Добавляем в получившуюся кашу немного масла (примерно 50 грамм), сахара (если не нравится слишком сладкий вкус, можно не добавлять).

Теперь режем 1 или 2 банана кубиками или натираем его и смешиваем с рисовой кашей.

Фруктово-банановый салат с йогуртом

Для такого салата нам необходимо будет купить 2 банана, 1 зеленое яблоко и 1 грушу. Фрукты очищаем от кожуры и режем кубиками, складываем с большую тарелку.

Для заправки к этому салату нам будет нужен нежирный магазинный йогурт. Берем 1 стаканчик йогурта и заливаем ним фрукты, перемешиваем.

Такой салат нужно готовить прямо перед едой, иначе фрукты быстро утратят свой привлекательный вид.

Мороженое с творогом и бананом

Мороженое из творога – необычное блюдо, которое из-за своей полезности подойдет для мам в период лактации.

Для этого десерта нам нужно измельчить 3 банана. Если хотите консистенцию пюре, то нужно применить блендер.

А если вас устроит мороженое с крупинками, то бананы достаточно раздавить толкушкой или вилкой.

Теперь берем 500 граммов творога, измельчаем вилкой или блендером, а затем получившуюся пасту смешиваем с бананами и добавляем примерно 100 граммов сахара или пудры.

Теперь выкладываем мороженое в емкость для заморозки и отправляем в морозилку примерно на 3 часа. Мороженое получится, если его каждый час перемешивать при заморозке.

Готовую замороженную массу достаем из морозильной камеры, выкладываем в вазочку, и наш десерт готов.

Банановое печенье

Чтобы приготовить печенье, нужно взять 2 банана, 200 граммов творога, измельчить и превратить в пластичную массу. Теперь нужно добавить сахар по вкусу.

В смесь, что у нас есть, насыпаем муку, пока не получится плотное тесто.

Формируем из него печенье и затем печем его в духовке 15 минут. Противень застилаем при этом бумагой для выпекания.

Узнав о плюсах бананов, надеемся, вы сделаете выбор в их пользу в своем меню. Естественно, при этом следует проследить за вашим крохой и оценить его реакцию на этот фрукт.

Источник: https://pupsek.com/pitanie/pitanie-dlya-mam/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Не опасно ли кушать бананы при грудном вскармливании: узнаем все об этом

Можно ли кормящим бананы

Здравствуйте, дорогие читатели! Бананы – любимое лакомство многих женщин. И не все, выкармливая малыша грудью, готовы от него отказаться. Да и стоит ли? Разберемся, можно ли есть бананы при грудном вскармливании, или этот  продукт может серьезно навредить крохе?

Можно ли бананы при грудном вскармливании?

Тропические плоды имеют много преимуществ:

  • содержат витамины С, Е, В, РР;
  • включают в себя минералы, особенно много в бананах калия и железа, необходимых для работы сердца и кровеносной системы;
  • аминокислота триптофан в составе продукта регулирует аппетит и препятствует перееданию;
  • фрукты способствуют выработке в организме серотонина – гормона счастья, поэтому они повышают настроение;
  • пектин в продуктах нормализует перистальтику кишечника, препятствует запорам;
  • поддерживают уровень глюкозы в крови;
  • очень питательны: один фрукт может заменить порцию овсянки с молоком;
  • продаются в течение года, поэтому доступны даже зимой.

И все же в первый месяц после рождения от них стоит воздержаться. Хотя плоды гипоаллергенны, случаи негативной реакции малышей на новый продукт все же бывают.

Еще одна проблема – колики, которыми страдают почти все дети до 3 месяцев. Бананы могут спровоцировать вздутие и послабление стула, что крайне нежелательно в начале жизни крохи.

Комаровский рекомендует и вовсе подождать до 2 месяцев, пока пищеварение крохи не нормализуется, а ЖКТ не станет совершеннее. Бананы во время грудного вскармливания  могут спровоцировать нежелательные реакции со стороны кишечника: не забывайте, что это продукт, чуждый нашей местности, поэтому его усвоение не предусмотрено генетически.

Сушеные бананы тоже не стоит кушать в первый месяц и тем более в большом количестве. Они очень калорийные и могут способствовать набору лишнего веса, как мамы, так и у ребенка. Если в 1 свежем плоде около 150 ккал, то в 100 г банановых чипсов – 400 ккал.

Можно или нет?

Так можно есть бананы при грудном кормлении или нет? Продукт не входит в список полностью запрещенных при лактации. После 1-2 месяца можно попробовать кусочек фрукта и в течение 3 суток понаблюдать за реакцией малыша. Если ничего не случилось, можно попробовать и целый плод.

Чтобы не случилась аллергия, медики рекомендуют есть не более 1 банана в 3 дня. Эта дозировка позволит точно отследить, какова реакция организма грудничка. Что может случиться, если съесть больше? Самым распространенным осложнением переедания мамочки сладкими фруктами является расстройство пищеварения.

Родители на форумах часто спорят по поводу того, крепят или слабят бананы, и не вызовет ли злоупотребление ими запор у крохи.

С одной стороны, фрукты обладают слабительным эффектом. Но в большом количестве они повышают газообразование. Скопившиеся в кишечнике газы могут закупорить проход и вызвать запор.

Отзывы мамочек подтверждают совет медиков: знайте меру, и можете лакомиться бананами в свое удовольствие.

Рецепты с бананами

Чтобы снизить отрицательное влияние тропических фруктов на организм, приготовьте с ними вкусные и питательные блюда. Предлагаем несколько интересных рецептов.

Смузи с бананом

Самый простой – смузи. Не стоит злоупотреблять количеством ингредиентов и помнить: красные фрукты и ягоды, цитрусовые при грудном вскармливании запрещены. Для приготовления десерта возьмите стакан кефира, банан и зеленое яблоко. Измельчите плоды в блендере, затем добавьте кисломолочный напиток. Вкусный десерт готов. Пить его нужно сразу, иначе яблоко потемнеет и потеряет свой вкус.

Запеченный банан

Еще одна вкуснятина – запеченный банан. Готовится блюдо в духовке. Делаем надрез в кожуре фрукта и осторожно приоткрываем ее. Сам плод тоже надрезаем так, чтобы нижняя часть кожицы осталась целой. Внутрь насыпаем немного сахара и орехи.

Если корица вам по вкусу, можно слегка приправить ею блюдо. Фрукт завернуть в фольгу и поставить в духовой шкаф на четверть часа при температуре 200 градусов.

Овсянка с бананом

Не менее вкусной покажется овсянка с бананом, для меня это настоящее лакомство:

  1. Вскипятить в равных частях воду и молоко.
  2. Всыпать овсяные хлопья (на 1 л жидкости – 200 г овсянки).
  3. Посолить, добавить сахар по вкусу.
  4. Варить в течение четверти часа, изредка помешивая.
  5. Бананы нарезать ломтиками или кружками.
  6. Разлить кашу по тарелкам, сверху выложить фрукты.

Печенье с бананами

Ароматная выпечка с тропическими плодами придется по вкусу всей семье. Предлагаем интересный рецепт печенья:

  1. 100 граммов сливочного масла перемешать со стаканом сахара и яйцом.
  2. Досыпать 2 стакана муки, разрыхлитель и замесить тесто.
  3. По вкусу можно добавить по щепотке мускатного ореха и корицы.
  4. 4 банана измельчить в пюре и выложить в тесто.
  5. Перемолоть стакан очищенных орехов и тоже выложить в тесто.
  6. Еще раз перемешать все ингредиенты.
  7. Противень застелить пергаментом и выложить на него тесто кружками.
  8. Выпекать в духовом шкафу четверть часа при температуре 180 градусов.

Это далеко не все лакомства, которые можно приготовить с тропическими плодами. Наслаждайтесь их вкусом, но не забывайте о золотой середине!

Теперь, дорогие мамочки, вы знаете, что бананы кушать можно и нужно, но только после второго месяца после рождения малыша и начинать с малых доз, например, половинки банана.

Если статья вам понравилась, оставляйте комментарии или делитесь впечатлением в соц. сети. До новых встреч!

Источник: https://chesnachki.ru/grudnoe-vskarmlivanie/banany-mozno-li-kyshat.html

Можно ли кормящим грудью бананы?

Можно ли кормящим бананы

Большинство будущих мам перед тем, как их кроха увидит мир, стараются от души поесть свои любимые фрукты. Ссылаясь на мнение многих людей, в период кормления грудью необходимо сидеть только на гречке и воде. Но это не совсем верное утверждение. Бананы в период кормления грудью очень полезны для кормящих мам.

Полезные свойства банана

Бананы считаются замечательным источником различных питательных веществ. В южных странах этот продукт занимает в питании такое же место, что у нас хлеб.

Плантайны — несладкие бананы применяют для получения муки, они используются для приготовления горячих блюд, которые, мы не можем попробовать у нас в стране. Сладкие же бананы являются любимым лакомством всех взрослых и детей.

Употребление бананов во время ГВ способствует на протяжении долгого времени поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а организм женщины зарядится энергией и бодростью.

Один банан содержит такое количество питательных веществ, сколько имеется в порции овсяной каши, приготовленной на молоке.

Неоспоримым преимуществом этого фрукта является то, что он продается на рынке целый год.

В составе банана находится необходимое количество магния и витаминов группы В, благоприятно воздействующих на концентрацию внимания и улучшающих память.

Действие аминокислоты триптофан, содержащейся в бананах, направлено на нормализацию сна кормящей мамы, которой иногда очень сложно перестроиться на новый режим циклов сна и бодрствования.

(Весь набор витаминов и питательных веществ: Витамин С, Витамины группы В, Витамин РР, Витамин Е, Калий, Магний, Фосфор, Кальций, Железо).

Аминокислота триптофан еще и регулирует аппетит и не способствует перееданию, поэтому вес кормящей мамы удерживается в рамках генетической нормы. Триптофан способствует выработке в организме серотина — гормона удовольствия. Если кормящая мама довольна жизнью, то ее ребенок тоже будет вести себя намного спокойней.

Ах да, в банане содержится серотонин – гормон счастья и удовольствия. Диетологи утверждают, что съедая всего один банан в день мы становимся гораздо счастливее

Источник: http://baby-tut.ru/2018/02/23/mozhno-li-kormyaschim-grud-yu-banany/

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Можно ли кормящим бананы

Новорожденный малыш еще совсем слаб, его органы пищеварения не работают в нужном режиме. Продукты с большим содержанием белка, сахара, жиров и консервантов не усваиваются кишечником малютки. Поэтому строгая послеродовая диета в течение 3 недель должна касаться всех кормящих мам.

Но что же делать, когда организм требует витаминов или мамочку тянет на сладенькое? Можно ли позволить себе фрукты, например, сладкие бананы при грудном вскармливании? Ведь каждый заботливый родитель беспокоится о последствиях употребления тех или иных продуктов.

Об этом будет рассказано в данной статье.

Чем полезны бананы?

Несмотря на тропическое происхождение, этот заморский фрукт весьма популярен в России. Приятно, что он обладает не только приятными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами.

Чем конкретно хорош данный фрукт:

  • Содержит в себе витамины С и Е, витамины группы В; кальций, фосфор.
  • Содержит в себе серотонин – гормон радости. Регулярное употребление бананов улучшает настроение и предупреждает развитие депрессии.
  • В бананах много клетчатки, которая благотворно воздействует на работу органов пищеварения, нормализует стул.
  • Не вызывает аллергию, что дает возможность любителям данного фрукта употреблять его без ограничения.
  • Бананы довольно калорийны, ими можно легко и быстро утолить голод.
  • Богаты содержанием различных микроэлементов. Магний и витамины группы В успокаивают нервную систему, улучшают сон.

Особенности употребления бананов во время кормления грудью

Для жителей умеренных широт бананы – экзотические фрукты, в то время как для жителей тропиков – это второй хлеб. Из плодов даже делают муку для приготовления различных блюд.

Если регулярно употреблять бананы при грудном вскармливании, можно даже предотвратить повышение сахара в крови. Один съеденный банан приравнивается к порции полезной питательной каши.

Некоторые женщины не могут существовать без бананов и не знают, можно ли есть этот южный фрукт при ГВ. Их употребление в период лактации не является запретным, а наоборот, рекомендованным.

Но какой бы ни был полезный продукт, важно помнить о том, как отреагирует организм грудничка на новую еду. Есть несколько важных моментов:

  • Хоть бананы и гипоаллергенны, все же не стоит сразу ими объедаться. Вводить в рацион все новые продукты, в том числе банан, следует постепенно, малыми дозами. Возможный ответ от организма малыша непременно поступит, если он не переносит бананы. Если же ребенок среагировал нормально, то порцию можно постепенно увеличивать.
  • В первые 3-4 недели после родов лучше посидеть на диете и воздержаться от употребления многих продуктов. Можно ли кормящей маме бананы в первые дни после родов и сколько штук можно съесть? Лучше не рисковать. Кишечник новорожденного очень уязвим и чувствителен к тяжелой пище. У грудничка может начаться вздутие животика, сопровождающееся коликами. Именно от неправильного питания мамы при лактации маленькие детки не спят ночами в роддоме.

Также в первое время после родов нежелательно есть бананы по следующим причинам:

– обычно бананы обрабатываются различными консервантами для быстрого созревания и для долгого хранения;

– бананы очень калорийны, поэтому чрезмерное их употребление не способствует похудению;

– если есть бананы в начале ГВ, у ребенка могут начаться запоры, повышенное газообразование или же, наоборот, жидкий стул.

Правила употребления бананов при кормлении грудью

Конечно, вы можете кушать бананы при ГВ, если будете соблюдать простые рекомендации:

  • В первый месяц после родов бананы кормящим мамам кушать не рекомендуется.
  • Вводить бананы в рацион кормящая мать должна постепенно. При отсутствии аллергической реакции и нарушения стула у ребенка и у самой женщины, количество съеденных в день бананов может доводиться до 1-2 штук.
  • Незрелые плоды бананов хоть и справляются с запорами, но приводят к расстройству кишечника у грудничка, получающего питание от мамы. Разрешается съедать плоды средней спелости.
  • Перед тем, как употреблять бананы, важно их хорошенько вымыть, чтобы не допустить попадание вредных консервантов в организм матери.
  • Существует множество рецептов блюд из бананов: блины, кексы, каши, йогурты, салаты. После проведения термической обработки, бананы легче усваиваются желудком малыша.

Итак, бананы – питательные и вкусные фрукты, содержащие много полезных веществ. Банановое пюре подают малым детям в качестве прикорма. Чтобы выяснить, можно ли бананы при грудном вскармливании, нужно провести сначала тестирование, употребив маленький кусочек плода.

Мамочка должна проследить, насколько изменилось поведение и здоровье малыша после введения в рацион новых плодов. В целом банан – разрешенный фрукт для кормящей мамы. Главное, чтобы у малыша не возникли проблемы со стулом, и не возникла аллергическая реакция.

По прошествии 3-4 недель с момента родов можно кушать бананы, начиная с небольшого кусочка, постепенно доводя до 1-2 штук в день.

Источник: https://grudnichokk.ru/pitanie-mamy/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-malysha

Мама и дети
Добавить комментарий